Où les parents isolés peuvent-ils trouver du soutien ?
En tant que mère ou père séparé, il y a généralement de nombreuses tâches administratives à effectuer au début. Des questions importantes telles que les droits de visite et l’entretien doivent être résolues et, même si cela est déjà financièrement difficile, ces procédures entraînent de nouveaux coûts.
Une chose est claire : les risques financiers et la pauvreté constituent un problème majeur pour de nombreux parents célibataires. Votre première étape devrait donc être de découvrir quels sont réellement vos droits. Saviez-vous, par exemple, que vous pouvez demander des allocations familiales rétroactivement jusqu’à cinq ans ?
De plus, certaines compagnies d’assurance maladie couvrent les soins préventifs pour vous et votre enfant. Il existe également des garderies spécialisées où vous pouvez placer spontanément vos enfants pendant quelques heures. Il est préférable de contacter le service social de votre canton, où vous pourrez vous renseigner sur les services disponibles dans votre commune ou votre ville.
Soutien aux parents séparés
Quand Association suisse des mères et pères célibataires vous trouverez des informations utiles, du soutien et des conseils. Le Association pour la responsabilité parentale vise à maintenir la relation parent-enfant aussi libre que possible malgré la séparation ou le divorce.
Le changement commence dans votre propre esprit !
Les parents célibataires ressentent souvent le besoin de retourner dans une « vraie » famille « complète ». C’est parce que la société nous dit souvent que les parents célibataires constituent un groupe problématique. Cependant, faites toujours attention à savoir si vous êtes vous-même prêt pour une nouvelle relation. Accordez-vous suffisamment de temps et soyez fier de vos réussites en tant que mère ou père – parce que tu es fort.
Vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir le temps ou le droit de faire une pause. Ce n'est pas vrai. Prendre du temps libre est non seulement autorisé, mais aussi extrêmement important, surtout si vous êtes un parent célibataire. Les parents surmenés et épuisés n’aident pas leur enfant et ajoutent une pression supplémentaire à la vie quotidienne. Même si seules de courtes pauses sont possibles pour le moment parce que vous n’avez peut-être pas de proches à proximité, assurez-vous de les utiliser consciemment pour vous-même ! Peut-être serait-il bon que vous preniez un bain une fois par semaine lorsque les enfants sont déjà endormis. Ou vous pouvez imposer systématiquement une « pause déjeuner » d’environ 30 minutes après le repas, pendant laquelle les enfants doivent se divertir et vous vous allongez un moment. Ou utilisez le pouvoir de la nature – percevez-le consciemment et permettez-vous d’être calme lorsque le moment le permet. Cela vous aidera à recharger vos batteries et à revenir à votre vie quotidienne de manière plus équilibrée.
Les parents célibataires ne devraient pas non plus se comparer – ni avec d’autres parents, ni avec leur propre idée de ce que signifie être mère ou père. Cela ne fera que vous frustrer et vous mettre la pression. Ne soyez pas trop dur avec vous-même, mais acceptez vos sentiments et faites-vous confiance. Vos enfants peuvent également en tirer des leçons.
Même en tant que parent célibataire, vous n'êtes pas seul
En tant que mère ou père célibataire, il est important que vous sachiez une chose : vous n’êtes jamais vraiment seul. Vos amis et votre famille peuvent vous aider, tout comme les centres de soutien et de conseil. Même d’autres parents aident : vous pouvez économiser beaucoup d’argent grâce aux échanges de vêtements et de jouets. Ces initiatives sont souvent initiées par des garderies ou des centres familiaux.
N’ayez pas peur de l’aide psychologique – également pour le bien de vos enfants. Vous pouvez vous adresser à un professionnel sans honte et lui faire part de vos préoccupations de manière ciblée pour répondre aux problèmes.
Plus de conseils pour les parents célibataires
- Même si votre relation est rompue et que vous ressentez de la haine l’un pour l’autre, votre enfant a le droit de rester en contact avec ses deux parents. Pour votre enfant, c'est toujours la mère ou le père qu'il aime et il souffre énormément lorsque vous l'impliquez dans vos conflits.
- Même malgré la crise du coronavirus et la distanciation sociale, l’enfant a le droit de voir ses deux parents. Assurez-vous de respecter les modalités de visite convenues. Trouver des solutions si une réunion n’est temporairement pas possible en raison de risques sanitaires (chats vidéo).
- Essayez de vous soutenir mutuellement dans la vie quotidienne et cherchez ensemble des solutions pour mieux gérer le quotidien.
- Demandez de l’aide si les choses deviennent trop difficiles pour vous. Les points de contact possibles sont l'Association pour la responsabilité parentale ou l'Association suisse des mères et pères célibataires.
Si vous êtes un parent célibataire, le stress, le manque de temps et les soucis financiers jouent probablement un rôle dans votre vie. C'est pourquoi vous avez besoin d'îles pour vous ressourcer et respirer, tout comme votre enfant. N’ayez pas peur, créez plutôt des lieux de retraite et de confiance en vous-même et en vos enfants.
