Qui a tourné l’horloge…
Les couples qui deviennent parents pour la première fois entendent souvent une phrase : « Profitez de votre temps ensemble, ce moment ne reviendra jamais ! » Lorsque le bébé aura atteint l’âge de quelques semaines, les parents sauront que les informateurs avaient raison. La vie quotidienne avec un bébé est avant tout une chose : turbulente, imprévisible, difficile et chronophage. Soudain, c'est à nouveau l'après-midi et la pile de linge s'accumule à côté du réfrigérateur vide. Un couple devient une famille, ce qui nécessite une approche complètement nouvelle de la gestion du temps.
Besoin de temps et avoir du temps
Être parent jusqu’au sacrifice de soi n’est pas une fatalité. Même si vous avez parfois cette impression. Les suggestions suivantes peuvent vous aider à gagner un peu plus de temps pour vous-même.
- Réfléchissez bien à ce qui doit réellement être fait. Chaque jour avec un enfant est turbulent d’une manière différente. Si vous aviez l’habitude d’avoir un jour fixe pour faire la lessive et nettoyer la maison, votre enfant remettra fondamentalement en question ce système. Dans les moments difficiles, qui se répètent sans cesse, quel que soit l'âge des enfants, réfléchissez bien, ce qui doit vraiment être fait et quelles tâches vous pouvez reporter pendant un certain temps.
- Les rituels aident même les plus petits à trouver une structure dans leur vie quotidienne. Qu'il s'agisse d'une histoire au coucher, de dire la grâce avant les repas ou d'une visite régulière à l'aire de jeux des enfants : les rituels sont des points d'orientation qui, s'ils sont pratiqués correctement, peuvent apporter du calme à la tempête de la vie quotidienne. En famille, essayez différents rituels et accueillez ceux qui vous conviennent.
- Chaque membre de la famille doit contribuer au bon fonctionnement du ménage. Donc, Enfants adaptés à l'âge avec un. Débarrasser son assiette, charger et décharger le lave-vaisselle, éplucher les pommes de terre, ou tout simplement passer l’aspirateur ou promener le chien : autant de tâches qui peuvent et doivent être partagées équitablement. Après tout, une famille n’est pas une entreprise hôtelière. Avec une implication ludique dans les tâches ménagères C'est plus facile et ici vous pouvez également trouver Conseils pour un planning de travail !
- Offrez-vous un moment en couple ou juste pour vous. Grand-mère et grand-père seront sûrement heureux de pouvoir parfois s'occuper des enfants. Il n'est pas toujours nécessaire d'aller au cinéma : même une visite chez le médecin en solo pendant que le bébé est chez grand-mère peut vous aider à être à nouveau seul avec vous-même et avec le monde.
- Pendant les vacances ou le week-end, tous les jours ne doivent pas forcément être « dimanche » : même une promenade relaxante ou un après-midi de jeux à la table de la cuisine peuvent offrir aux petits de nombreux souvenirs merveilleux. Il n’est pas toujours nécessaire que le voyage au parc d’attractions soit le point culminant.
- Plus on vieillit, plus l’ennui devient rare. Si l’enfant s’ennuie, il peut apprendre à le supporter et à devenir inventif. Ne vous considérez pas comme un amuseur d’enfants et établissez consciemment Phases d'ennui.
- Faites attention aux pauses respiratoires dans votre vie quotidienne ! Même de courts moments conscients aident à réduire les niveaux de stress. Assurez-vous de ne pas penser à ce qui va suivre pendant que vous faites la vaisselle. Lorsque vous buvez du café après, savourez simplement votre café et rien d’autre ! La pleine conscience augmente l’humeur et la satisfaction.
- La numérisation via les smartphones et les ordinateurs signifie que nous sommes joignables à tout moment et en tout lieu. Prenez suffisamment de temps pour vous détendre en éteignant simplement votre téléphone. Accordez toute votre attention à vos enfants, lisez un livre ou allez vous promener pendant votre temps libre. Profitez consciemment des beaux moments !
- Une activité physique suffisante est essentielle pour notre santé. Une combinaison d’entraînement d’endurance ou de musculation pour s’entraîner et de yoga, de Pilates ou similaire pour se détendre favorise l’équilibre intérieur.
- Apprenez à dire « non » lorsque vous remarquez que cela devient trop pour vous. On ne peut pas toujours plaire à tout le monde et il faut parfois penser à soi !
Essayez un peu de réconfort
La détente fait partie de la vie. Même les plus petits peuvent apprendre cela pour pouvoir se calmer plus rapidement plus tard. Soyez courageux et essayez différentes choses pour ralentir votre vie de famille.
