Ventre après la naissance
Une fois que le bébé est né et que l’admiration initiale des étrangers pour la nouvelle vie s’est estompée, le sujet suivant revient sur le tapis : Perdre du poids après l'accouchement. Il semble que la devise « mince après la naissance » soit presque aussi importante que de faire dormir bébé rapidement toute la nuit. Après tout, un bébé dort beaucoup – donc maman a tout le temps de perdre ces kilos en trop le plus rapidement possible grâce à des régimes et à une séance d’entraînement, n’est-ce pas ?
Ventre après l'accouchement ? Pour beaucoup, cela semble être une « interdiction », une interdiction alimentée par les célébrités et les magazines féminins ainsi que par les apparitions publiques de la famille royale. Le ventre post-accouchement est sur toutes les lèvres – mais est-ce vraiment une fatalité ?
Post-partum et lien affectif
Ce qui est négligé dans toute cette folie du fitness et de l’amincissement, ce sont les choses qui sont réellement importantes après la naissance. La mère et le bébé doivent prendre la période post-partum au pied de la lettre : le temps consacré aux câlins, à la création de liens et à la récupération est fondamentalement important pour la poursuite de la relation et de la vie commune avec le nouveau membre de la famille. Le lien fait référence au lien entre la mère, le père et le bébé et prend du temps. Un régime équilibré ce n'est pas seulement un baume pour l'âme, mais aussi important pour maintenir une production de lait suffisante.
Et puis il y a eu la régression
Porter et donner naissance à un enfant, c’est comme courir un marathon. Peu importe qu’il s’agisse d’un accouchement naturel ou d’une césarienne : les blessures et les expériences liées à la naissance doivent être traitées et guéries. L’utérus doit rétrécir et se contracter. Le plancher pelvien doit se stabiliser à nouveau et les ligaments et le tissu conjonctif sont soumis à de fortes contraintes pendant une longue période après la naissance. Perdre du poids après l’accouchement peut et doit prendre du temps. Ce n'est pas pour rien que les sages-femmes et les gynécologues expérimentés disent : le ventre grandit pendant neuf mois et dure neuf mois.
Le corps a besoin d’environ un an pour récupérer après une grossesse et un accouchement. Un entraînement trop rapide et intensif après la naissance peut entraîner des conséquences telles qu'un prolapsus de l'utérus et incontinence résultat en – qui veut ça ? Les mères qui allaitent doivent également veiller à bien gérer leur énergie, sinon il n’y aura pas de lait.
Vous pouvez entraîner votre plancher pelvien sur le côté – vous trouverez ici exercices simples pour la vie quotidienne.
Ajoutez à cela les nuits blanches et la vie quotidienne difficile avec un enfant : le temps consacré au sport et au fitness passe exactement là où il devrait être : à l’arrière-plan.
