Nutrition de l'enfant : Si l'enfant développe des habitudes alimentaires inhabituelles
Lorsque nous parlons de mauvaises habitudes alimentaires, nous faisons généralement référence à un enfant qui mange de manière trop malsaine ou qui mange tout simplement trop peu. Bien sûr, ces deux situations sont généralement stressantes pour les parents, car il est connu qu’une alimentation équilibrée est extrêmement importante pour la santé. Bien que les personnes extérieures ne remarquent souvent pas une alimentation unilatérale, grasse et malsaine au quotidien, le pédiatre remarquera au plus tard un enfant en surpoids ou en sous-poids. Cette personne est généralement la première à signaler consciemment le problème existant aux parents.
Mais pour vous aussi, l’indicateur le plus évident d’un apport alimentaire inadéquat est, bien sûr, l’évolution du poids et de la taille de votre enfant. Le médecin vérifiera d’abord si la cause de la perte ou de la prise de poids pourrait être due à une éventuelle maladie. S'il parvient à écarter cette possibilité, les parents sont interpellés, car ils doivent désormais se justifier d'une manière ou d'une autre. Pour s’attaquer au problème, il faut d’abord en identifier les causes.
Mauvaises habitudes alimentaires : les causes possibles
Si votre enfant a des habitudes alimentaires inhabituelles, il peut y avoir de nombreuses raisons à cela. Il est possible que votre enfant souffre de problèmes psychologiques. Cela ne s’applique pas seulement aux enfants qui ont tendance à manger pour se réconforter, mais aussi à ceux qui souffrent d’une perte d’appétit persistante. Les disputes avec les parents ou les meilleurs amis, les mauvaises notes ou des choses similaires peuvent littéralement bouleverser un enfant.
Mais même si l’on propose constamment des collations aux enfants, cela réduit considérablement leur appétit pour les plats principaux. Il ne faut pas seulement penser aux sucreries, mais aussi aux jus ou au cacao qui ont un fort effet rassasiant.
De plus, il est possible qu’il règne une atmosphère agitée à la table familiale pendant les repas, ce qui empêche l’enfant de savourer sa nourriture. S'il vous plaît, ne résolvez pas les problèmes à propos de la nourriture. Il faut également éviter les niveaux de bruit élevés, les positions debout constantes et les conversations stimulantes pendant les repas.
Les parents critiquent souvent une alimentation unilatérale chez leurs enfants. Si la fille ne mange que des pâtes ou si le fils n’aime que du pain avec du beurre, nous nous trouvons dans une contradiction intérieure. On s’attend à ce que les enfants reçoivent tous les minéraux et vitamines nécessaires grâce à des glucides sains, des légumes et des fruits. Cependant, au cours du développement de l’enfant, ce comportement alimentaire unilatéral apparaît à plusieurs reprises par phases et est tout à fait normal. La situation sera résolue plus rapidement si l’on en fait le moins de bruit possible.
Ici vous pouvez trouver Règles pour des habitudes alimentaires saines!
Comment vous assurer que votre enfant mange sainement ?
Il est important que vous sont un modèle pour votre enfant. Donnez constamment l’exemple des habitudes alimentaires que vous attendez de votre enfant. Même si votre enfant refuse encore de manger de temps en temps, vous ne devez en aucun cas vous laisser démotiver.
Apportez une variété de plats à table et n’oubliez pas que manger est une expérience visuelle. Des décorations particulièrement amusantes comme des visages ou des yeux sur la saucisse ou le bateau banane font briller les yeux des enfants et leur donnent immédiatement envie d'en avoir plus. Les enfants doivent essayer de nouvelles choses jusqu'à 10 fois avant d'aimer ou non quelque chose.
La pression ou la coercition est absolument contre-productive lorsqu’il s’agit de mauvaises habitudes alimentaires, car si vous forcez votre enfant à manger certaines choses, il refusera ces mêmes choses. Il peut arriver qu’un enfant en surpoids ait tendance à grignoter en cachette ou que des enfants plus minces développent une aversion encore plus forte pour la nourriture.
Conseil : La plupart des enfants aiment pour aider à cuisiner – ils sont heureux de réussir à couper les légumes et de temps en temps, un petit morceau finit dans leur propre bouche. Mais le plat fini a également bien meilleur goût si vous avoir son mot à dire j'ai pu voir ce qui était disponible à manger et même essayer de cuisiner.
Un enfant en bonne santé ne mourrait jamais volontairement de faim. L’appétit de votre enfant peut varier considérablement d’une phase à l’autre. Bien sûr, si vous avez de sérieuses inquiétudes, il est préférable d’en discuter avec votre pédiatre lors de votre prochain rendez-vous.
