Il est de notoriété publique que le surpoids est un danger pour la santé. Il ne s’agit désormais plus seulement de vous, mais aussi de votre enfant à naître. Pendant la grossesse votre corps changepour nourrir votre bébé. Vous prenez plus de poids dans les derniers mois de la grossesse qu’au début. En plus du poids croissant du bébé, le corps stocke progressivement plus d'eau, nécessaire entre autres au placenta et au liquide amniotique.
Quand êtes-vous en surpoids pendant la grossesse ?
Une femme est considérée comme obèse si son IMC est de 25 ou plus. Environ un tiers des femmes qui accouchent sont concernées par cet IMC.
Prise de poids pendant la grossesse
Combien de poids puis-je prendre pendant la grossesse ? Le augmentation du poids peut varier en fonction de vos besoins. Les recommandations actuelles pour une prise de poids saine sont généralement basées sur le poids avant la grossesse et se situent entre 5 et 18 kilogrammes. Si vous êtes en surpoids, vous devez veiller à ne pas prendre plus de cinq et au maximum neuf kilos pendant la grossesse.
- si insuffisance pondérale avant la grossesse : entre 12 et 18 kg
- pour un poids normal avant la grossesse : entre 11 et 16 kg, pour les femmes enceintes de jumeaux la recommandation est de 15,9 kg et 20,4 kg
- en cas de surpoids avant la grossesse : entre 7 et 11 kg
- en cas d'obésité avant la grossesse (IMC supérieur à 30) : Entre 5 et 9 kg
Prise de poids par semaine :
17e à 22e semaine de grossesse : 2 kilogrammes en moyenne
23e à 26e semaine de grossesse : 2 kilogrammes en moyenne
27e à 35e semaine de grossesse : moyenne de 4 à 4,5 kilogrammes
35e à 40e semaine de grossesse : moyenne de 2 à 2,5 kilogrammes
Répartition du poids pendant la grossesse :
- Utérus (masse musculaire plus importante) : environ 1,350 XNUMX kg
- Poitrine : environ 0,4 kg
- Volume sanguin supplémentaire : environ 1,15 kg
- Rétention d'eau : environ 2 kg
- Augmentation du volume sanguin et réserves d'énergie supplémentaires pour l'allaitement : environ 3 kg
- Poids du bébé à la naissance : environ 3,5 kg
- Placenta : environ 0,650 kg
- Liquide amniotique : environ 1 kg
Quelle quantité de rétention d’eau est normale pendant la grossesse ?
Si vous êtes enceinte, vous prendrez également du poids en eau. C'est de l'eau qui stocké dans les tissus – on les appelle aussi œdèmes. Il s’agit d’un effet secondaire normal de la grossesse. En moyenne, l’augmentation de la teneur en eau du corps pendant la grossesse peut atteindre 35 pour cent. La cause est l’augmentation de la formation de sang, ce qui entraîne une production accrue de liquide amniotique. De plus, le tissu est plus doux et plus élastique, ce qui Rétention d'eau être favorisé. Le risque de rétention d’eau accrue est particulièrement élevé en été et peut entraîner une différence de poids de 2,5 kilogrammes. Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez contrer cela avec des activités physiques légères comme la marche ou le yoga de grossesse. Cependant, vous devriez consulter un médecin si la rétention d’eau est trop importante.
Quels sont les risques associés au surpoids pendant la grossesse ?
Une femme enceinte en surpoids présente un risque accru, tant pour l’enfant que pour sa propre santé. Les examens échographiques sont plus difficiles chez les femmes enceintes en surpoids.
Les risques les plus courants incluent :
- Hypertension artérielle
- Diabète gestationnel
- Apnée du sommeil
- Saignement
- Troubles de la cicatrisation des plaies
- pré-éclampsie
- Fausses couches (particulièrement à risque si votre IMC est supérieur à 40)
Les femmes enceintes en surpoids ont tendance à donner naissance à des bébés beaucoup plus gros et plus lourds que les bébés nés de femmes de poids normal. Cela peut rendre l’accouchement plus difficile.
nutrition pendant la grossesse
Comment devrait-il nutrition pendant la grossesse regarder? Vous devez avoir une alimentation équilibrée et saine ; c'est plus important que les kilos sur la balance. Cependant, pendant la grossesse, vous devez ne pas nourrir pour deux, mais vous devez garder un œil sur vos besoins énergétiques. Ce chiffre n’a augmenté que légèrement au cours des derniers mois et est supérieur d’environ 10 pour cent à la normale. Durant cette période, vos besoins en minéraux et oligo-éléments devraient être satisfaits.
Un autre élément important pour votre santé est activités physiques pendant la grossesse. Évitez tout régime pendant la grossesse !
