La colonne vertébrale change pendant la grossesse
La colonne vertébrale féminine, qui doit s’adapter aux changements pendant la grossesse, a été conçue de manière optimale par la nature. La colonne vertébrale féminine présente une courbure et une élasticité plus importantes que celle des hommes. Les articulations sont également plus grandes et forment un angle différent les unes par rapport aux autres. La nature a tout conçu pour accueillir une énorme bosse sur le corps féminin. Il est néanmoins possible que les douleurs dorsales ou cervicales s'aggravent à partir d'une certaine semaine de grossesse, généralement à partir du dernier trimestre, en raison de la tension inhabituelle. Bien que la colonne vertébrale change pendant la grossesse pour s’adapter à la tension supplémentaire du nouveau poids, un manque d’équilibre dans la colonne vertébrale peut entraîner des tensions. Cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, le cou ou la tête.
Mal de dos : renforcer son dos pendant la grossesse
Le dos jouant un rôle de soutien pendant la grossesse, il est d’autant plus important de renforcer le dos et ses muscles par des mouvements doux dès le début de la grossesse. Des sports Dans une certaine mesure, ces plaintes peuvent contrecarrer les maux de dos. Si vous avez des problèmes de ligaments et de tendons faibles, il est particulièrement important de renforcer les muscles de votre dos. En particulier Cours de préparation à la naissance vos muscles seront renforcés de manière ciblée. De plus, divers sports, tels que : B. Le yoga, le Pilates ou la gymnastique, etc. favorisent le renforcement des muscles, car ces sports combinent le bon mélange d'exercices de musculation et d'étirements.
Problèmes de marche pendant la grossesse
Être enceinte peut être un défi pour de nombreuses femmes, car la tension inhabituelle exercée sur la colonne vertébrale rend presque impossible pour elles de lever leur jambe par elles-mêmes. Vous avez des problèmes et des douleurs lorsque vous marchez, êtes debout et assis. Dans un tel cas, une ceinture de soutien qui s'attache autour du ventre du bébé et soulage ainsi considérablement le dos peut être utile. Ces symptômes surviennent particulièrement fréquemment chez les femmes qui ont un tissu conjonctif très lâche. Cependant, avec une ceinture de soutien orthopédique, le corps et les muscles retrouvent la stabilité qui leur manquait auparavant. Assurez-vous de signaler votre mal de dos à votre gynécologue, car vos symptômes peuvent également provenir de votre bassin ou de votre sciatique.
