La douleur abdominale est un symptôme typique de la constipation. De plus, surtout chez les enfants, les selles molles peuvent alterner avec la constipation ou des selles qui s'étalent sur les sous-vêtements – cela ne signifie pas nécessairement que l'enfant n'est pas constipé !
Constipation : quels remèdes conviennent aux enfants ?
Chez les enfants, le bonne alimentation, une activité physique suffisante et l'apprentissage de la propreté sont au premier plan.
Il est important que les enfants boire beaucoup d'eau et mangez des aliments riches en fibres et en fibres. Évitez autant que possible les plats préparés et cuisinez avec des ingrédients fraîchement préparés et de saison – proposez également à votre enfant beaucoup de crudités (salade, carottes, betteraves, concombres, tomates, etc.). Les fruits qui se mangent avec la peau et les pépins sont également bons, par exemple les raisins, les groseilles, les poires, les pommes, les figues ou les pastèques avec les pépins (selon la saison).
Des remèdes maison bien connus tels que le jus de prune et de choucroute et les fruits secs peuvent également aider. Cependant, ces remèdes maison peuvent provoquer des ballonnements douloureux et des gaz nauséabonds.
Le son de blé, le psyllium, les graines de lin ou les graines de chia peuvent tous aider à lutter contre la constipation. Cependant, les graines doivent d'abord être trempées dans l'eau pendant environ 10 à 20 minutes pour qu'elles deviennent visqueuses. Ces graines ramollies peuvent être facilement mélangées au yaourt ou au Bircher muesli. Ce mucus et ces fibres aident à bien nettoyer les intestins – c’est le meilleur soutien pour un intestin paresseux. Mais attention, en raison du fort pouvoir gonflant de ces graines, vous devez boire au moins 2 verres d'eau pour chaque cuillère à café de graines, sinon vous risquez une constipation encore pire.
Si ces mesures n’améliorent pas votre état, vous devriez consulter un médecin.
Quels remèdes les adultes peuvent-ils utiliser ?
En principe, les mêmes recommandations s’appliquent aux adultes qu’aux enfants : une alimentation saine, beaucoup de liquide et suffisamment d’exercice. L’utilisation d’agents de charge tels que les enveloppes de psyllium, les graines de lin et le son de blé convient également aux adultes. Si vous prenez un laxatif acheté en pharmacie ou en parapharmacie depuis un certain temps, vous devriez absolument consulter un médecin et lui demander d’examiner le problème !
Quels remèdes ne sont pas recommandés ?
Bien que le « jeûne de Glauber » (connu sous le nom de jeûne thérapeutique) soit souvent promu, il n’est pas conseillé d’utiliser du sulfate de magnésium (sel d’Epsom) ou du sulfate de sodium (sel de Glauber) pour soulager les selles. Il en va de même pour l’utilisation de l’hydroxyde de magnésium. Bien que l’effet soit bon, il existe un risque élevé d’effets secondaires tels que des modifications des sels sanguins, qui peuvent entraîner une occlusion intestinale ou une insuffisance rénale.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Les enfants en particulier n’osent souvent pas aller aux toilettes en public, par exemple à l’école. Au lieu de cela, ils retiennent les selles, ce qui enlève encore plus d’eau et les rend plus dures. En conséquence, les selles à la maison sont douloureuses, de sorte que les enfants suppriment l’envie de déféquer. À long terme, de grandes quantités de selles peuvent s’accumuler dans les intestins et provoquer un gonflement visible de l’estomac. Les enfants se plaignent généralement de fortes douleurs abdominales, en particulier lorsqu’une pression est appliquée sur la masse de selles accumulée. Dans ce cas, un lavement (clystère, lavement) apporte un soulagement rapide. Pour éviter que de telles situations ne se reproduisent, il faut sensibiliser l’enfant à la nécessité d’aller régulièrement aux toilettes. Un médecin peut aider en cas de constipation chronique sévère.
Les adultes doivent consulter un médecin si la constipation persiste et ne peut être soulagée par des remèdes maison. L’utilisation à long terme de laxatifs disponibles uniquement en pharmacie mais en vente libre (tels que Dulcolax ou Laxoberal) n’est certainement pas recommandée !
