11 astuces pour bien commencer la journée

11 astuces pour bien commencer la journée

Le fait que tu sois en pleine forme le matin en te levant ou que tu fonctionnes plutôt au ralenti dépend de plusieurs facteurs. Le déroulement de la journée dépend souvent du moment qui suit le lever. Voici comment être en forme pour la journée avec ton enfant.

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1. Planifier la journée

Planifie le lendemain ! Si tu gères ton temps, tu t’éviteras des ennuis et gagneras du temps. Prépare le maximum de choses la veille, comme par exemple les habits pour toi et ton enfant, la table du petit-déjeuner ou ton sac. Tu apprendras ainsi à ton enfant à être responsable.

2. Dormir correctement

De nombreuses personnes se couchent trop tard et sont fatiguées le lendemain. Sur ce point, les parents aussi peuvent être un exemple pour les enfants. Ces derniers remarqueront si les parents n’ont pas assez dormi et que leur humeur est due au manque de sommeil.

3. La gymnastique matinale active la réflexion positive

Fais des étirements ! Cela stimule l’irrigation des vaisseaux et des muscles, et te met de bonne humeur. Cinq minutes par jour sont suffisantes. Tu peux éventuellement les faire en écoutant ta chanson préférée.

4. Le premier ravitaillement

Une bonne alimentation est importante. Prends un bon et sain petit déjeuner avec ton enfant au lieu de consommer des sucreries. Les parents sont un modèle absolu dans ce domaine.

5. Penser de manière positive

Ta façon de penser influence aussi ton rejeton. Dès son tout jeune âge, il ressent intuitivement le bien-être de sa maman. Tu peux être un bon exemple pour ton enfant si tu vas bien.

6. Une alimentation saine

Une alimentation saine est importante pour les enfants, comme pour toute la famille. L’organisme sera ainsi renforcé par les vitamines, et non pas affaiblie par le fast-food.

7. Les boissons

Veille à ce que ta famille boive suffisamment. Les jus de fruits contiennent souvent beaucoup de sucre. L’eau et le thé sans sucre sont préférables.

8. Astuce pour gérer le temps

En planifiant à l’avance, tu peux gagner beaucoup de temps.

9. L’air frais

Aère ta chambre le matin tout de suite en te levant pour faire entrer l’oxygène et te mettre de bonne humeur.

10. Les habitudes

Pour bien passer la journée, tu peux instaurer des rituels qui t’accompagneront dans le déroulement et favoriseront aussi une attitude positive.

11. Planifier du temps en plus

Tu peux par exemple mettre le réveil 10 minutes plus tôt pour disposer d’un peu plus de temps en cas d’imprévu. Ainsi, toi et ton enfant ne serez pas stressés et il y a moins de risque d’oublier quelque chose.

Un peu d’entraînement et les petits préparatifs permettront à toute la famille de bien commencer la journée. LetsFamily te souhaite une magnifique journée !

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