Que devez-vous prendre en compte lors d’un massage de grossesse ?
Si vous souhaitez profiter d’un massage pendant votre grossesse, il est conseillé d’attendre le 4ème mois. La plupart des changements dans le corps se produisent au cours des trois premiers mois de la grossesse. D’un côté, il y a tous les changements hormonaux, et de l’autre côté, il y a les changements physiques et psychologiques. Le corps produit plus de liquides et votre bébé a besoin de bien s’installer. Pour cette raison, il est préférable de laisser à votre corps le temps de changer et d’attendre quelques semaines. Vous pourrez ensuite profiter d'un massage de grossesse.
Massages pendant la grossesse par votre partenaire – qu’est-ce qui est important ?
Si votre partenaire vous masse à la maison, il est important que vous preniez les devants. Vous décidez où, combien de temps et quelle pression vous pouvez tolérer et apprécier pendant le massage. Vous sentirez ce qui est bon pour vous deux et quand c'est trop ou trop long. Votre corps vous le fera alors automatiquement savoir.
Si vous êtes allongée sur le dos pendant le massage de grossesse, celui-ci doit être à un angle d'environ 40 degrés et vos jambes doivent être légèrement surélevées.
Quels sont les massages de grossesse ?
Il existe différents massages thérapeutiques de grossesse qui traitent spécifiquement des plaintes spécifiques. Il est important de trouver un spécialiste spécialisé dans le traitement et le massage des femmes enceintes, car il peut traiter spécifiquement tout inconfort et toute douleur.
- Le drainage lymphatique peut être particulièrement utile en cas de gonflement des extrémités telles que les pieds et les jambes.
- Les massages ciblés de réflexologie plantaire sont particulièrement utiles en cas d’inconfort, de nausées et de nombreuses autres plaintes pendant cette période.
Une expérience particulièrement agréable est celle des massages de grossesse sur des oreillers spéciaux sur lesquels vous pouvez vous allonger sur le ventre jusqu'à la fin de votre grossesse. La colonne vertébrale est complètement soulagée et pendant le traitement, vous ne ressentez plus le poids de votre estomac. Un autre avantage de cette position est qu’elle peut traiter spécifiquement la douleur dans les muscles lombaires et du cou ainsi que l’inconfort pelvien.
Quels symptômes les massages de grossesse peuvent-ils soulager ?
Il a été prouvé que l’effet relaxant du massage de grossesse réduit les hormones de stress dans le corps. La relaxation et l’apaisement du système nerveux sont également perçus par votre bébé – avec un massage de grossesse, vous faites donc également quelque chose de bien à votre bébé.
Un massage pendant la grossesse aide/soulage :
- Tensions musculaires dans le dos, la nuque et la région lombaire
- Douleurs articulaires
- Douleur sciatique
- favorise des phases de sommeil profond plus longues
- soulage le gonflement des jambes et des doigts
- soulage les articulations
- prend soin de la peau
- apaise le corps et l'âme
À quelle semaine de grossesse dois-je faire attention aux massages ?
En principe, vous pouvez profiter des massages à partir du 4ème mois jusqu'à la fin de votre grossesse. Si vous ressentez une gêne ou une douleur, vous devriez consulter un spécialiste. Si vous n’êtes pas sûr d’être autorisé à bénéficier de massages ou de soins, vous devez toujours en parler à votre gynécologue ; il/elle peut toujours vous donner des informations à ce sujet.
Gabriela Opprecht
Masseuse de grossesse
massage-grossesse.ch
