Puis-je manger n’importe quoi pendant l’allaitement ?
En principe, vous pouvez manger tout ce qui est sain et ce que vous voulez pendant l’allaitement. Assurez-vous que vous adopter une alimentation saine et équilibrée pendant l'allaitementcar vos besoins en vitamines, minéraux et nutriments sont augmentés pendant l’allaitement.
Surtout au cours des trois premiers mois de vie, les nourrissons sont souvent en proie à des coliques dont les causes peuvent être variées. Cependant, les gaz et l’inconfort chez le bébé sont très rarement liés à votre alimentation. Si vous remarquez que votre enfant réagit avec des gaz et de l’inconfort chaque fois que vous mangez quelque chose de spécifique, vous pouvez exclure ces aliments pour le moment.
Aliments flatulents
Certains aliments comme le chou, les poireaux, les légumineuses, les oignons et l’ail ont la réputation de provoquer des crampes de trois mois. Cependant, cela n’a pas pu être prouvé scientifiquement. Toutefois, si vous avez l’impression que les symptômes de votre enfant sont liés à votre alimentation, il peut être judicieux d’éviter certains aliments. Après trois mois, les coliques disparaissent généralement et vous pouvez alors essayer de manger à nouveau les aliments provoquant des gaz en petites quantités.
agrumes
Certaines mères observent que les agrumes chez les nourrissons causer des douleurs aux fesses. Si cela s’applique à votre bébé, il est préférable d’éviter les agrumes pendant l’allaitement. Cependant, il ne faut pas les éviter préventivement, car ces fruits contiennent de nombreuses vitamines.
Si vous allaitez, vous devez éviter les boissons alcoolisées. Dans des cas exceptionnels, un petit verre de vin, de bière ou de vin mousseux est tolérable. Allaitez peu de temps avant, puis attendez au moins deux heures avant d’allaiter à nouveau votre bébé. Veuillez éviter complètement la nicotine ou les drogues, car elles peuvent manifestement nuire au développement de l’enfant.
Nutrition pendant l'allaitement avec stratégie
Afin que le Nutrition pendant l'allaitement peut également rester un délice culinaire, il n'est pas judicieux de tout supprimer du menu d'emblée.
Il est plutôt important d’observer activement. Si vous avez envie d'essayer une cocotte de poireaux, faites-le. Surveillez attentivement votre bébé au cours des prochaines heures. Est-ce que cela réagit sous forme de coliques ? Ou bien l’enfant ne « remarque »-t-il pas du tout le « produit à risque » ? Il en va de même pour tous les autres produits : en grande quantité, c'est acceptable. Si vous avez découvert un aliment qui provoque des coliques chez votre bébé, éliminez-le de votre alimentation ou réduisez considérablement la quantité.
Dans la plupart des cas, les symptômes de l’enfant s’améliorent en peu de temps. Au fait, il est intéressant de savoir que les réactions des frères et sœurs peuvent être complètement différentes. Cela signifie que chaque période d’allaitement reste une expérience particulièrement intime et surtout individuelle entre la mère et l’enfant.
