Être enceinte en tant qu'homme
Je ne sais pas ce que vous ressentez en ce moment en tant que futur père. Mais je peux deviner. Ressentez-vous le cocktail d’émotions en vous ? C'est probablement un mélange très efficace d'anticipation sans précédent, d'un plan imprévisible et d'un pantalon vraiment plein.
Non pas que vous l’admettriez ouvertement et honnêtement. Mais nous ne sommes ici que des papas, que nous soyons enceintes ou expérimentées. Alors pour une fois, nous pouvons parler franchement. Et je peux certainement confirmer que j’étais terrifié lors de la première grossesse de ma femme. Et à juste titre.
Bien sûr, j’avais vraiment hâte de fonder une vraie famille dans un avenir proche et de tenir mon bébé dans mes bras. Mais en même temps, je doutais aussi d’être capable d’être père. Il y avait une incertitude. Encore et encore. Qu'est-ce qui m'attend ? Puis-je faire ça ? Puis-je le faire ? C’étaient des questions qui tournaient dans ma tête. Si ce sentiment vous semble familier, vous pouvez être rassuré. Le trac est sain. Et ce n'est qu'une partie du problème. Même si dans ce cas cela ne prend pas seulement quelques minutes, mais des mois.
Futur père : profitez du calme avant la tempête
Qu'est-ce qui vous attend ? Il est tout simplement impossible de répondre à cette question. Parce que chaque personne, chaque père, chaque enfant et chaque naissance sont uniques. C'est pourquoi vous pouvez arrêter de chercher la recette brevetée de papa.
Vous pouvez vous attendre à vivre des situations complètement nouvelles, très émotionnelles et incroyablement intenses. Vous vivrez des expériences qui façonneront votre personnalité ainsi que votre relation avec votre femme et votre enfant. Vous maîtriserez des tâches que vous n’auriez jamais cru possibles. Dans l’ensemble, vous apprendrez à vous connaître à nouveau et à apprendre beaucoup. À propos de vous-même, de votre partenaire, de votre enfant. Vous grandirez grâce à cela. Sans escale.
Vous pouvez toujours vous préparer. Pas sur ce que ce sera avec le bébé. Mais il est très important que vous ayez autant de clarté que possible afin de trouver votre chemin dans la nouvelle situation. Fixez-vous des objectifs !
Tout dépend de ce que vous attendez de vous-même – en tant que père et en tant qu’homme. Qu'en est-il de votre partenaire, en tant que mère et en tant que femme ? Et qu'est-ce que votre partenaire attend de vous ? Discuter et répondre à ces questions est non seulement recommandé, mais très important : Vous trouverez ici des conseils pour préparer l'accouchement en couple !
La meilleure préparation est la confiance
Peux-tu faire ça ? Dans tous les cas. N'oubliez pas une chose : vous n'êtes ni le premier homme à devenir père, ni le seul. En Suisse, environ 86 000 enfants naissent actuellement chaque année. Il y en a plus de 130 millions dans le monde, ce qui représente 4 naissances par seconde. Et vous vous demandez si vous pouvez faire ça ?
Bien sûr, nous, les hommes, sommes habitués à ce que ce soit une question de performance. Nous avons grandi en étant comparés et en voulant toujours être à l’avant-garde. Que ce soit à l’école, dans le sport ou plus tard au travail. C’est pourquoi nous basons généralement nos décisions sur notre propre qualité. Et à quel point les autres sont bons – ou semblent l’être. Il en va de même dans ce cas. Mais devenir père et être père ne signifie pas être le meilleur. Ce n'est pas une compétition.
Il s’agit de rester simple. À cet égard, personne ne naît maître. Un bon père tu n'es pas, tu deviens. En essayant, en observant, en réfléchissant et en essayant à nouveau. Et apprenez-en. Encore et encore, de plus en plus.
Vous ferez des erreurs. Complètement naturel. Et j'espère. Parce que les erreurs sont des signes clairs de force, pas de faiblesse. Ils vous montrent vos qualités créatives. Celui qui fait quelque chose fait des erreurs. Ce sont les sources du développement.
Bien sûr, vous pouvez lire des livres. Tout ce qui vous aide à vous sentir confiant et autonome est bon. Il est certainement utile de suivre un cours de préparation à la grossesse. Au moins avec le premier enfant. Pour tout entendre, pour comprendre les processus et pour réaliser que les autres futurs pères ressentent la même chose.
Devenir père n’est pas une question de capacité, mais d’avoir une saine confiance en soi, c’est-à-dire de confiance en soi. Renforcer cela est la meilleure préparation que vous puissiez faire. Et croyez toujours que vous pouvez le faire. Comme des millions de pères avant toi. Cliquez ici pour Kit de survie pour les pères!
En cas de doute, soyez heureux
Peux-tu le faire ? Absolument! En tout cas, je crois totalement en toi. Jetez un œil à tout ce que vous avez accompli jusqu’à présent. Elle a appris à marcher, à manger et à parler. Vous avez maîtrisé toutes les tâches et épreuves que la vie vous a présentées jusqu’à présent. Parfois mieux, parfois pire. Mais maîtrisé. Tu as fait un si long chemin – et maintenant tu vas même être père. Ouah! Quel cadeau.
Ce n’est pas pour rien que la naissance est qualifiée de miracle. Vous êtes donc vous-même un miracle. Et maintenant, tu es même responsable d'un autre. Alors, des doutes subsistent ?
Bien sûr, c'est facile à dire pour moi. Après avoir vécu deux grossesses, les accouchements et les premières années de mes deux enfants, j'ai déjà laissé cette première fois derrière moi depuis un moment. Et pourtant, je me souviens encore très bien de ce que j’ai ressenti à l’époque.
Les doutes étaient toujours là. Et ils le sont toujours aujourd’hui. Je n'étais pas sûr de pouvoir le faire. Et je ne suis pas toujours comme ça aujourd'hui non plus. Mais l’anticipation d’avoir un bébé était certainement plus grande. Et la joie d’avoir deux merveilleux enfants surmonte encore aujourd’hui tous les doutes.
Mais comment l’esprit peut-il être déjoué ? Une méthode efficace s’appelle la joie. Oui, vous avez bien entendu. Soyez heureux. Encore et encore. De préférence sans aucune raison. Si vous avez besoin d’une raison, soyez heureux de qui vous êtes aujourd’hui, de ce que vous avez et du fait que vous serez bientôt père. Plus vous faites cela, plus vous convainquez votre esprit de vous faire confiance. En dehors de cela, le plaisir est le principal moteur de l’apprentissage. Des études neuroscientifiques montrent que plus nous prenons plaisir à apprendre, mieux nous apprenons et plus durablement. Vous le remarquerez au plus tard chez votre enfant, car les bébés ne peuvent pas s'en empêcher.
Il y a du pouvoir dans la parole
Attentisme. Ce dicton peut être approprié et utile dans de nombreux cas. Mais pas nécessairement en tant que futur père. Même si vous ne pouvez pas vous préparer à ce que sera la vie avec un enfant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour vous assurer que les conditions extérieures seront réunies après la naissance.
On peut faire une distinction entre les préparations indispensables et celles qui sont agréables à avoir. Plus facile à dire qu'à faire. Parce que ce qui est vraiment nécessaire? Et qu'est-ce qui est beau, mais pas absolument nécessaire? Avec le premier enfant et toutes les offres alléchantes, c'est une entreprise passionnante et éducative.
C'est pourquoi la chose la plus importante du point de vue d'un père doit être mentionnée ici : parlez et coordonnez-vous avec votre partenaire. Commencez tôt et pendant que votre partenaire est mobile et plein d’énergie. Elle sera mieux informée et pourra déjà créer des idées et des listes concrètes. C'est super. Mais pour nous, les hommes, cela ne signifie pas : s’asseoir et se détendre. Intéressez-vous-y. Partagez vos pensées et vos idées. Demandez comment vous pouvez apporter un soutien spécifique. Cela crée une connexion et une clarté. Et épargnez-vous des discussions inutiles dans la dernière ligne droite.
Discutez de l’espace disponible. Votre appartement est-il adapté à une petite famille ? Bien sûr, vous pouvez mettre un bébé n’importe où. Mais y a-t-il assez de place pour vos parents ? Et pouvez-vous éviter les pauses alternées ? Bien sûr, je déconseille de déménager dans les dernières semaines de grossesse ou peu après l'accouchement. Cependant, la planification peut être effectuée tôt et des mesures peuvent être prises plus tard si nécessaire.
Il en va de même pour votre voiture, si vous en avez une. Y a-t-il suffisamment d'espace pour un siège enfant et une poussette ? Dans le cas contraire, il est recommandé de faire des recherches et de le rechercher pendant la grossesse. En outre, cette raison d'acheter une nouvelle voiture est agréable et judicieuse, de sorte que la recherche et l'essai routier sont d'autant plus agréables. Un enfant peut également être une excellente motivation pour se passer de voiture et utiliser plus souvent les transports en commun. Il s’agit moins d’une question d’espace que de compétences organisationnelles. Quels sont les temps de trajet et les correspondances ? Que dois-je faire pour venir avec moi ? Et la gare est-elle adaptée aux poussettes ? En tant qu’homme, vous pouvez prendre les devants et faire le travail de base. Tout comme votre partenaire effectue le travail préparatoire pour l'équipement général du bébé.
Plus la date limite approche, plus vous serez sollicité en tant que partenaire. Soyez là, écoutez, posez des questions, soutenez. Peu importe à quel point les idées et les goûts peuvent paraître étranges. Plus votre partenaire vous remarque et ressent votre soutien, mieux il pourra se détendre et attendre avec impatience le temps passé en famille. Et en fin de compte, cela vous profite également. Être papa – depuis le début !
La question de votre présence en tant que père est également très importante – aussi bien à la naissance qu’au début de la vie de famille. Voulez-vous être présent à l'accouchement ? Et vous voulez vivre les premiers jours ? D’après mon expérience personnelle, je ne peux que vous recommander de le faire chaque fois que cela est possible. Pour moi, vivre l’accouchement a été l’un de ces moments qui rendent nos vies magiques. Et cela a créé un lien entre ma femme et moi qui perdure encore aujourd’hui. Je ne voudrais pas non plus manquer les premiers jours que j’ai pu passer à la maison avec ma famille. Vivre ce mélange de nouveau territoire, de dépassement et d’amour inconditionnel est unique et enrichissant – et incomparable à quoi que ce soit.
Cependant, il y a quelque chose que je ferais différemment aujourd’hui : je travaillerais à temps partiel dès la naissance du bébé. Pour avoir plus de temps pour moi et l'enfant. avoir des enfants. Pour moi, la valeur du temps passé en famille dépasse de loin la perte financière. Mais beaucoup de pères ne s’en rendent compte que plus tard. Malheureusement, souvent trop tard. Envisagez donc la possibilité de réduire votre charge de travail si nécessaire. Le simple fait de pouvoir passer une journée par semaine avec votre enfant aura un impact durable. Sur vous en tant que père, sur votre relation avec votre enfant et sur votre compréhension des tâches d’une mère.
Discutez de tout cela avec votre partenaire et votre employeur. Même si vous êtes admissible au nouveau congé de paternité, il est utile de clarifier ce point. Quand et combien de temps souhaitez-vous utiliser votre congé de paternité ? Immédiatement après la naissance ou plus tard ? Qu'est-ce que cela signifie pour les vacances restantes ? Et financièrement ?
Plus vous serez flexible, plus vous bénéficierez d’avantages. Si votre employeur ne vous offre pas de flexibilité, c’est une information importante. Car si vous ne voulez pas faire d'exception pour une naissance unique, vous ne le ferez pas non plus pour la famille plus tard.
Et qu'est-ce que tout cela signifie ?
Comme mentionné au début, chaque personne et donc chaque père et chaque enfant est unique. En conséquence, vous vivrez vos propres expériences uniques. Dans tous les cas, je voudrais m'efforcer de vous donner quelques conseils concrets avec mes cinq conseils les plus importants qui peuvent, dans le meilleur des cas, vous inspirer et vous soutenir.
1. Restez fidèle à vos sentiments
Montre-toi. Partagez à quoi cela ressemble à l’intérieur de vous. Au moins envers votre partenaire. N’ayez pas peur ou honte d’admettre vos insécurités, vos peurs et vos faiblesses. Car c’est précisément là que réside la force. Parce qu'elle montre du cœur. Cela crée une véritable connexion.
2. Parlez et demandez
Pour une fois, le silence n’est pas d’or. C'est le moment de parler. Ne manquez aucune occasion de poser des questions à votre partenaire et aux autres pères et de clarifier des points importants. Créez maintenant la clarté qui vous soutiendra après la naissance.
3. Profitez du calme et de la tranquillité
N'attendez pas. Profitez du temps dont vous disposez. Pour les discussions et les préparatifs. Pour eux-mêmes en tant que parents. Profitez pleinement de votre vie ensemble. Et pour toi-même. Rechargez vos batteries avec le pouvoir du calme.
4. Laissez la joie entrer dans votre vie
Soyez heureux aussi souvent que vous le pouvez. Faites des choses qui sont bonnes pour vous. La joie est un véritable facteur de motivation. La joie apporte la légèreté. Et la joie relie. Une raison suffisante pour les ressentir et les diffuser.
5. Faites-vous confiance
Tu peux le faire ! Et tu peux le faire. Tout comme moi et des millions d’autres pères. Personne ne peut vous dire quoi faire et comment le faire. Toi seul le sais. Laissez-vous guider par vos sentiments et votre intuition. Le meilleur appareil de navigation jamais conçu.
Profitez de votre voyage au pays des pères, vivez autant d'expériences que possible et profitez au maximum de chaque minute que vous pouvez passer avec votre famille. Je vous souhaite tout le meilleur du fond du cœur !
Auteur spécialisé : Duri Sulser / DaddyCool Coach / tavita.ch / Stäfa
