Cependant, si vous craignez de mettre encore plus de pression sur votre bébé pendant l’allaitement, vous succombez à une idée répandue mais fausse. L’allaitement retarde en réalité la récupération des seins ! Tôt ou tard chaque sein de retour à son ancienne forme. La différence entre cet état et l’état initial dépend bien plus de facteurs tels que la prédisposition que de l’intensité et de la durée de l’allaitement. Néanmoins, les seins affaissés tant redoutés ne sont pas une catastrophe inévitable. Il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour l’éviter et renforcer les tissus plus tard.
Seins tombants – prédisposition et prévention
Un bon tissu conjonctif est un facteur crucial. Les critères suivants jouent également un rôle :
- Indice de masse corporelle – plus il y a de tissu adipeux stocké dans les seins pendant la grossesse, plus la peau s’étire.
- Nutrition – une une alimentation saine et riche en vitamines et beaucoup d'eau Non seulement ils sont bons pour vous et votre bébé, mais ils offrent également un meilleur amorti pour la peau et la protègent plus efficacement des déchirures du tissu conjonctif. Les fruits et les légumes protègent les cellules et ralentissent le processus de vieillissement. Arrêter de fumer Vous devriez pratiquer pour le bien du bébé, de plus, les radicaux libres sont un poison pour vos seins. Un régime alimentaire trop riche en sel sollicite également excessivement le tissu conjonctif, car davantage d’eau s’y accumule. La vitamine C, quant à elle, renforce les fibres de collagène.
- Nombre de grossesses – à chacune de ces « performances de pointe » du corps, des traces sont laissées derrière elles. Cependant, avec l’âge et la maturité, la plupart des femmes sont capables d’y faire face consciemment et sont fières de leur corps d’anciennes femmes enceintes.
Astuces pour de beaux seins
- Les glaçons et les douches alternées entraînent et renforcent les parois des vaisseaux et les fibres des tissus. La circulation sanguine et l’apport énergétique aux cellules sont stimulés et les pores de la peau se contractent.
- Il est préférable de doucher vos seins le matin en effectuant des mouvements circulaires alternant du chaud au froid (pendant environ une minute, en alternant chaque sein et toutes les dix secondes). Les pommes de douche avec jets de massage rotatifs sont encore plus efficaces.
- Une poignée de glaçons procure un véritable coup de froid. La meilleure façon de procéder est de remplir un sac de glaçons ronds ou d’utiliser des compresses froides.
Crèmes et massages
Les crèmes et huiles contenant des additifs tels que le silicium, le collagène, l'élastine ou le soja et le lierre agissent sur la formation des fibres de collagène et aident à la régénération cellulaire. Pour un raffermissement supplémentaire, massez délicatement les produits de soin en mouvements circulaires et étalez-les sur les côtés. Enfin, tapotez légèrement votre décolleté du bout des doigts (stimule la circulation sanguine et fait pénétrer les actifs dans les tissus).
Sports et fitness
Les exercices pour les seins peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne :
Pliez vos bras à hauteur des épaules, puis appuyez fermement vos paumes l'une contre l'autre (environ 10 fois pendant 15 secondes). Pour un entraînement correct, vous pouvez utiliser des élastiques que vous étirez horizontalement devant votre poitrine ou des pompes classiques. Maintenez toujours une posture droite ! Cela entraîne le dos et le ventre et soulève les seins.
Que pouvez-vous faire d'autre ?
- Évitez les longs bains ! Ils éliminent beaucoup d’humidité de la peau
- Faites attention à la protection solaire ! Les bains de soleil fragilisent le tissu conjonctif et provoquent des rides.
- Portez un soutien-gorge bien ajusté ! Il soutient également vos seins pendant la grossesse et pendant les activités sportives.
Si le changement dans vos seins vous dérange
Avant d’envisager une opération coûteuse et toujours risquée, essayez d’accepter ce que vous ressentez par rapport à votre nouveau corps ! Ne vous laissez pas guider par l’idéal actuel de beauté ! C'est artificiel et presque impossible à réaliser sans un entraîneur personnel, Photoshop et une nuée de nounous. Ne soyez pas trop critique envers vous-même ! Vous êtes désormais mère, votre corps a aidé un bébé à venir au monde. Les traces de cela peuvent vous remplir de fierté.
Parlez à votre partenaire, à un ami ou même à un conseiller psychologique si vous avez du mal à vous adapter à la nouvelle situation.
