Varices

Troubles de la grossesse : Varices © Glamy - AdobeStock.com

Les hormones de grossesse provoquent une dilatation des veines et la quantité plus élevée de sang nécessaire entraîne une pression dans les veines du bassin et des jambes. De petites veines bleues apparaissent – les varices. Les bas de soutien aident à atténuer ces troubles peu esthétiques liées à la grossesse. Mais il existe également d’autres mesures pour éviter l’apparition de varices.

Pendant la grossesse, l’apparition de varices aux jambes et même parfois dans la région des lèvres vaginales est fréquente. Les varices ne sont pas douloureuses mais souvent accompagnées d’un sentiment de lourdeur dans les jambes. Si tes varices te font mal, rougissent ou font gonfler tes jambes, adresse-toi à ton médecin.


Mesures contre les varices

Alimentation

  • Veille à avoir une alimentation riche en fibres.
  • L’ail, les oignons et la lécithine (contenue p.ex. dans le jaune d’œuf et les huiles végétales) sont conseillés.
  • Ne consomme pas d’aliments trop épicés.
  • Bois au moins deux litres par jour.
  • Veille à ce que ta digestion se fasse correctement et régulièrement : prends matin et soir une cuillère à soupe de graines de lin grossièrement moulues (p. ex. dans le yoghourt ou le muesli) et bois beaucoup. Tu peux aussi faire tremper des graines pendant la nuit et boire l’eau le matin.
  • Réduis ta consommation de protéines animales.
  • Le sarrasin, l’avoine, les germes de blé et les légumes à feuilles vertes sont des aides précieuses.
  • Il est essentiel d’avoir un apport suffisant en vitamine A, C, E et B complexe.

Remèdes maison

  • Surélève souvent tes jambes, parfois aussi contre un mur. Masse ensuite tes jambes en direction du cœur (éventuellement avec de l’extrait de marron ou une huile spéciale varices). 
  • Masse souvent tes jambes, de bas en haut.
  • En cas de fortes douleurs, les douches froides ou les enveloppements froids sont bienfaisants.
  • Prends des bains tièdes des jambes et des cuisses.
  • Douche tes jambes deux à trois fois par jour de bas en haut, à froid. 
  • Applique ou gicle de l’eau d’hamamélis sur les endroits concernés.
  • Les compresses de thé froid de consoude, achillée ou molène apportent fraîcheur et soulagement.

Prévention

  • Ne reste pas trop longtemps debout, fais des pauses.
  • Stimule ta circulation en faisant du sport, par exemple en marchant vite, en nageant, en dansant, en faisant du vélo ou de la gymnastique (gymnastique des pieds et des jambes pour décongestionner et stimuler la circulation).
  • La nuit, surélève tes jambes en remontant le pied du lit.
  • Promène-toi souvent sur des terrains naturels, ne porte pas de talons hauts, utilise des chaussures avec semelles souples ou marche à pieds nus.
  • Evite de rester trop longtemps assise, ne croise pas les jambes et ne t’assied pas en tailleur.
  • Ne porte pas de chaussettes jusqu’aux genoux ni de chaussures trop étroites.
  • Ne prends pas des bains de soleil prolongés.
  • Des bas ou chaussettes de soutien bien serrés tels que ceux recommandés en cas de long vols en avion peuvent aider (flying socks).

Fais chaque jour un peu de gymnastique pour les pieds (p. ex. sur la pointe des pieds puis sur les talons) et marche beaucoup à pieds nus.

Appréciation

Plus d'informations sur le sujet

Aucun article disponible