Liste d’achats pour la période post-partum

Vers la fin de la grossesse, tu penseras certainement de plus en plus à l’accouchement. Mais la période qui suit doit aussi être bien préparée. Pendant les premières semaines, le bébé aura besoin de maman et de papa, tout comme de moments de câlins. Cela peut vite devenir stressant s’il manque quelque chose à la maison. Voici une liste d’achats pour la période post-partum.

Que faut-il pour la maman ?

Après l’accouchement, les mamans ont d’abord besoin de calme. L’allaitement doit être mis en route et le jour de la montée du lait doit être aussi calme que possible. Il faut donc que tout soit prêt à la maison :

• D’épaisses serviettes hygiéniques pour les lochies qui sont assez fortes au début et diminuent petit à petit. De fines serviettes hygiéniques ou des protège-slips seront suffisants à la fin.
• Des coussinets d’allaitement et un soutien-gorge d’allaitement de rechange.
• De la tisane d’allaitement de la pharmacie ou droguerie.
• Si on aime : de la bière de blé ou de malt sans alcool pour stimuler la lactation.
• Du séré et des coussinets thermiques pour la montée du lait.
• Des petits en-cas, comme par exemple des barres de céréales, des noisettes ou du sucre de raisin. Si le bébé réclame des tétées rapprochées, la maman allaite toute la journée et ces en-cas peuvent atténuer la faim et fournir de l’énergie.
• Des débardeurs de rechange pratiques pour l’allaitement. Surtout au début, la maman transpirera beaucoup et a besoin de se changer plus souvent. A la fin de la grossesse, les hormones se régularisent.

Que faut-il pour le bébé ?

• Beaucoup d’amour de la part des parents
• De la crème de calendula pour la région fessière ou les plis de la peau irrités.
• Des couches de la taille deux à cinq kilos. Surtout au début, le bébé devra être changé fréquemment. Une réserve est donc recommandée.
• De nombreuses gazes
• Un thermomètre, des suppositoires au cumin et une pommade pour apaiser les ballonnements
• De l’euphraise (disponible en pharmacie pour soigner les conjonctivites)
• Une écharpe porte-bébé pour que le papa ou la maman, puisse avoir les mains libres
• Des vêtements premier âge de la taille 50/56, voici la check-list !

Que faut-il mettre au réfrigérateur ?

Quand le bébé est là, les parents n’ont plus de temps pour préparer des repas sophistiqués. Il est donc recommandé de préparer des repas à l’avance vers la fin de la grossesse et de les congeler par portions. Les ingrédients suivants aident à préparer des repas sains et riches en fibres, qui sont en plus importants pour une bonne lactation :

Œufs, muesli (aux fruits), riz au lait nature, lait, amandes, pommes de terre, carottes, pommes, pruneaux secs, épinards à la crème surgelés, filets de poulets nature (aussi surgelés) et parmesan.

En raison du changement hormonal après l’accouchement, la digestion peut être ralentie. Une alimentation riche en fibres aide à relancer l’intestin.