Les spermatozoïdes sont sensibles et réagissent aux influences environnementales nocives telles que le tabagisme ou l’alcool. La qualité du sperme des hommes suisses a considérablement diminué ces dernières années. Cela est en partie dû à la nutrition. La bonne nouvelle : les hommes peuvent également bénéficier de l’acide folique, une vitamine essentielle, car des études scientifiques ont montré que l’apport combiné d’acide folique et de zinc peut augmenter le nombre de spermatozoïdes de plus de 70 %.
Des spermatozoïdes plus nombreux et de meilleure qualité
L’acide folique a également un effet positif sur la qualité du sperme. Avec un apport adéquat en acide folique, moins de spermatozoïdes présentent des défauts génétiques qu’avec une carence en acide folique. Afin de choisir la bonne thérapie pour optimiser la qualité du sperme, les experts recommandent de réaliser au préalable un spermogramme.
Régime riche en folates pour les hommes
Les hommes qui souhaitent avoir des enfants doivent s’assurer que leur alimentation est suffisante. aliments riches en folate égard. En plus des principaux fournisseurs d’acide folique, les aliments suivants ont un effet positif sur la qualité du sperme grâce à leur teneur élevée en oligo-éléments et en substances végétales antioxydantes :
Pour plus d'informations sur l'acide folique, voir www.stiftung-folsäure.ch.
