Les premiers mois de la vie
La plupart des jeunes parents pensent initialement que les bébés dorment beaucoup au cours de leurs premiers mois de vie. Et c'est vrai. Essentiellement. Cependant, de nombreux bébés et enfants plus âgés ne peuvent tout simplement pas se reposer la nuit et pleurent au lieu de dormir. Veulent-ils être nourris ? Emballé ? Transporté partout ? Ou tout à la fois ? Quoi qu’ils désirent, ils désespèrent leurs parents stressés, épuisés et insomniaques.
Méthodes efficaces pour s'endormir
N’existe-t-il vraiment pas de recette secrète pour le sommeil de bébé ? On ne peut pas répondre à cette question par un oui ou un non clair. Mais il existe au moins différentes méthodes qui ont été testées avec succès à de nombreuses reprises.
Il existe certainement une option qui peut être adaptée individuellement à votre situation. Très important : Tout d’abord, apprenez à bien connaître votre enfant. Au début, il est difficile de comprendre vos signaux et de les interpréter correctement, ce qui conduit souvent à des malentendus.
Moins c'est plus!
De nombreux parents agissent par ignorance, surtout avec leur premier enfant. Si une méthode ne fonctionne pas pour vous, essayez la suivante. Mais cela ne fait que rendre les choses plus difficiles ! Votre bébé a besoin de cohérence pour se sentir à l’aise, en sécurité et en confiance. Ici, la règle absolue s’applique : moins c’est plus !
Rituels de sommeil
Il y a des enfants qui s'endorment au bout de dix minutes, d'autres ont besoin de beaucoup plus de temps. Alors que certains enfants font leurs nuits très tôt, d’autres mettent des années à y parvenir. Cependant, les problèmes d’endormissement sont généralement causés soit par un manque de fatigue, soit par une agitation due à une fatigue excessive, qui maintient l’enfant éveillé.
La sieste était peut-être trop longue ? N’hésitez pas à réveiller votre enfant si cela se produit fréquemment. Quelque chose d’inattendu s’est-il produit juste avant l’heure du coucher ? Peut-être avez-vous eu des invités et il y avait un cadeau pour l'enfant avec lequel il veut maintenant jouer ? Tant que cela reste l’exception, ce n’est certainement pas un problème. La règle devrait cependant être que votre enfant ait un rituel récurrent pour s’endormir.
Apprenez-en davantage sur les routines de sommeil des bébés ici.
Pleurer pour s'endormir
Certains enfants ont simplement besoin de plus de temps pour se déconnecter. Il y a même des enfants qui ont besoin de pleurer doucement pour s’endormir, pour trouver la paix et libérer la tension de la journée. Cependant, il ne faut pas confondre ces pleurs de quelques minutes avec le fait de laisser un enfant pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme.
Il n’existe pas de formule magique pour bien dormir. Chaque enfant est différent. Chacun a son propre rythme. Une fois que vous saurez cela, les choses s’amélioreront.
Les bébés dorment-ils selon leur biorythme ? Cliquez pour plus d'informations.
Source : L’ensemble du chapitre sur le sommeil est basé sur des extraits du livre : « Le nouveau livre sur l’endormissement et le maintien du sommeil » de Petra Weidemann-Böker (ObersteBrink).
