Bien-être pendant la grossesse : que puis-je faire ?
En principe, il n'y a aucune interdiction pour l'espace bien-être, à condition de respecter quelques points. Il est préférable de demander d’abord à votre médecin quelles options sont sûres pour vous et votre enfant. Vous devez également toujours informer votre médecin que vous êtes enceinte avant votre traitement de bien-être.
Lors de l'utilisation de soins du visage, il faut veiller à ne pas utiliser de rétinol ou d'autres dérivés de la vitamine A, car ils peuvent nuire à l'enfant. Le toluène et le formaldéhyde peuvent être utilisés dans les produits de soin des ongles et doivent également être évités pendant la grossesse. Il est conseillé de ne pas aller au salon de manucure pendant le premier trimestre pour plus de sécurité.
Le bain de vapeur est généralement moins bien toléré qu'un sauna, même si les températures sont plus basses. Cependant, la chaleur humide exerce une pression accrue sur le système circulatoire.
Que se passe-t-il lorsque vous allez au sauna pendant la grossesse ?
Une séance de sauna détend le corps et l'esprit, stimule le métabolisme et la circulation et renforcé le système immunitaire. En outre, Rétention d'eau réduit. Des séances régulières de sauna peuvent faciliter l’accouchement grâce à des muscles plus souples.
Si vous avez l'habitude d'aller régulièrement au sauna, qu'il n'y a pas de complications liées à la grossesse et que votre médecin n'a aucune inquiétude, vous pouvez aller au sauna jusqu'à peu de temps avant l'accouchement. Si vous n’êtes pas un utilisateur régulier de sauna, vous ne devez pas l’utiliser pendant les trois premiers mois.
À quoi dois-je faire attention dans le sauna ?
En fonction de votre habitude aux séances de sauna, vous devriez y aller au maximum une ou deux fois par semaine pendant cinq à quinze minutes. Préférez des températures plus basses entre 15 et 50°C. Il est préférable de s'asseoir sur l'un des bancs inférieurs, où il fait plus frais et où la sortie peut être atteinte plus rapidement. Dès que vous ne vous sentez pas bien, vous devez quitter le sauna immédiatement !
Préparez la séance de sauna avec un bain de pieds chaud et ne sautez pas dans la piscine froide après ! Rafraîchissez-vous plutôt avec de l’eau provenant d’un tuyau, en refroidissant d’abord vos bras et vos jambes, puis votre poitrine et votre ventre. Faites également attention à l’hygiène et assurez-vous de boire suffisamment !
Que faut-il garder à l’esprit lors des massages pendant la grossesse ?
Les massages peuvent être très utiles pour les douleurs du dos et des hanches pendant la grossesse. Un thérapeute qui Massages pendant la grossesse peut également donner à votre partenaire des conseils sur la façon de faire quelque chose de bien pour vous.
Choisissez une position qui vous convient. Certaines chaises longues ont même un trou pour le ventre de la femme enceinte. Cependant, certaines femmes enceintes trouvent cette position inconfortable, voire douloureuse.
Si vous souhaitez utiliser des huiles aromatiques, vous devez absolument mentionner que vous êtes enceinte ! Certaines huiles ne conviennent pas aux femmes enceintes, peuvent provoquer des irritations, sont même toxiques ou, dans de rares cas, peuvent provoquer naissance prématurée gâchette.
Plus sur:
Programme de soins pour bébé dans le ventre
Un temps mort pour les futures mamans
Massages pendant la grossesse
Belle grossesse : conseils beauté
