Conseils (de survie) pour les pères pendant la grossesse

Félicitations : ta femme est enceinte. Sache cependant qu’une grossesse n’est pas de tout repos pour la future mère. Changement hormonal, nausées, fatigue, rétention d’eau et d’autres troubles vont peut-être l’éprouver au cours de la grossesse. De plus, la préparation à l’accouchement est susceptible d’éveiller des craintes et l’accouchement lui-même est douloureux. En tant que père, tu participes activement et tu peux l’aider à gérer les défis pendant la grossesse.

1. Fais preuve de compréhension à l’égard de ta partenaire enceinte

De nombreuses hormones sont produites pendant la grossesse et déclenchent certaines envies. Tu verras que l’apparence de ta partenaire change aussi. Une femme enceinte a souvent tendance à ne plus se sentir attirante en raison de son gros ventre, de son visage enflé et de la rétention d’eau dans les bras et les jambes.

Fais-lui des compliments, accorde-lui ton attention et rassure-la. Cela renforcera sa confiance en elle et son amour-propre et aidera votre relation à s’épanouir encore davantage. Les discussions concernant le présent et l’avenir sont essentielles. Parlez ouvertement de vos sentiments, de vos craintes et de vos besoins.

2. Il est conseillé aux futurs pères d’arrêter la nicotine

Tu es fumeur ? Évite de fumer en présence de ta partenaire, car ta consommation de cigarettes expose le bébé à des risques énormes. La fumée passive est même encore plus nocive pour l’enfant que la fumée active.

3. Du temps à deux

La naissance d’un enfant est une nouvelle étape dans la vie d’un couple. D’un jour à l’autre, vous devez vous adapter aux besoins d’un petit être humain. En particulier durant ses premières années, l’enfant est toujours là et vous n’aurez plus beaucoup de temps à deux. Profitez de la période qui précède l’accouchement pour passer encore du temps en couple. Promenez-vous dans la nature, jouissez de ces moments ou planifiez encore des vacances reposantes.

4. Rappelle à ta partenaire enceinte de prendre de l’acide folique

Ta femme peut s’approvisionner en vitamines importantes en s’alimentant sainement. Mais elle a un besoin accru en acide folique qui ne peut pas être compensé par la nourriture. Cet acide folique est nécessaire pour éviter les malformations et les maladies du bébé. En tant que futur père, tu peux rappeler à ta femme de prendre régulièrement de l’acide folique. Tu veilleras ainsi à son bien-être et à la bonne santé de votre bébé.

5. Gâte ta partenaire enceinte

Pendant la grossesse, ta femme souffrira probablement de troubles et désagréments divers. La fatigue et les nausées sont typiques du premier trimestre, mais une femme enceinte a souvent aussi des brûlures d’estomac, maux de dos et les jambes lourdes. Ta femme ne parvient plus à se baisser pour attacher ses chaussures ou est épuisée après un bref trajet ? Prodigue-lui un massage bienfaisant, apporte-lui le petit-déjeuner au lit et veille à la distraire.

6. Quel prénom avez-vous choisi pour l’enfant ?

Avec ta partenaire, réfléchissez de bonne heure au prénom de votre enfant. Même si vous savez déjà le sexe, cherchez des idées de prénoms pour filles et garçons, car dans certains cas, l’accouchement peut révéler une surprise.

7. Jouis des premiers contact avec ton bébé

Vous pouvez déjà percevoir les premiers mouvements de votre enfant à partir de la 20e semaine de grossesse. Profites-en, ces moments sont uniques.

8. Assume des préparatifs essentiels

Tu as maintenant l’occasion unique de chercher sur Internet l’équipement adéquat pour ton bébé. Les offres sont nombreuses et tu peux te renseigner pour savoir précisément ce dont vous aurez besoin. Sur LetsFamily.ch, tu trouveras des conseils supplémentaires pour la grossesse et la préparation à l’accouchement – comment se comporter et qu’est-ce qui t’attend lors de la préparation à l’accouchement ? Quels sont les aliments qui sont sains pour ta partenaire ? Tu seras bientôt expert en la matière et tu pourras soutenir efficacement ta partenaire.

9. Assumer les préparatifs administratifs

Informe-toi pour savoir ce qui vous attend au niveau administratif. Aide ta femme à demander les allocations familiales. L’assurance doit également être informée de l’arrivée du bébé. Si vous n’êtes pas mariés, tu devras reconnaître l’enfant et, le cas échéant, remettre une déclaration de droit de garde. Attention car dans ce cas, contrairement aux parents mariés, ta partenaire doit t’informer sur tout. Cela signifie que vous devez prendre les décisions ensemble et les signer.

10. Préparation à l’accouchement

De nombreux pères souhaitent assister à l’accouchement. Mais cela n’est pas le cas de chacun, ni des futures mères. Parlez de cela ensemble, demande à ta partenaire si elle veut que tu l’accompagnes ou si elle préfère choisir quelqu’un d’autre (amie, connaissance ou personne de confiance). Accepte sa décision. Partage aussi tes sentiments et craintes si tu ne souhaites pas être présent.

Conclusion :
La « grossesse de l’homme » n’est pas un mythe, car tu n’es pas seulement un spectateur. En tant que père, tu es activement intégré au processus et tu dois tout mettre en œuvre pour aider ta femme à relever ce défi.