Différents types de peur
Avant d’examiner de plus près les différents types d’anxiété, il convient d’abord de préciser qu’il existe également des comportements anxieux sans sentiment d’anxiété associé. Cela peut arriver, par exemple, avec des enfants dont les parents très inquiet et surprotecteur réagir aux moindres signes de peur.
Lorsqu’il s’agit de peurs réelles, une distinction simplifiée est faite entre les phobies et l’anxiété généralisée. Les phobies sont toujours dirigées vers un « objet de peur » spécifique. Les exemples incluent la peur des chiens, des araignées, des hauteurs ou des espaces confinés.
Certains enfants sont complètement bloqués par des situations nouvelles et inconnues et réagissent avec une forte réaction défensive. Comment gérer la situation : faire face à la situation ou protéger l’enfant ?
Ce que les parents peuvent faire
Éviter l’anxiété à long terme ne résoudra pas le problème de votre enfant. Au contraire, l’évitement augmente en réalité la peur. On atteint rapidement un point où l’enfant ne se sent plus suffisamment en confiance pour faire face, même s’il vit la peur comme une limitation. Cependant, la confrontation forcée peut également aggraver le problème.
D’un côté, parler de la peur est utile. Vous devriez essayer de ne pas paraître trop inquiet. Le contenu devrait viser à comprendre les « pensées effrayantes » typiques, c’est-à-dire les pensées irrationnelles. Parce que ceux qui ont peur ont tendance à étendre leurs inquiétudes mentalement. En questionnant ces pensées, il est possible d’évaluer leur influence de manière plus appropriée. Cela fonctionne également avec les enfants. Une autre étape pour surmonter la peur est de traiter progressivement le problème de la peur. Pour ce faire, les enfants concernés doivent y faire face dans un environnement protégé. Cependant, cela n’arrive que dans la mesure où ils sont capables de gérer la situation de manière positive.
Peur des choses nouvelles
Le déclencheur de ce type de peur est souvent une expérience désagréable dans une situation inconnue ou nouvelle. Cela crée une association défavorable d’un certain sentiment avec cette situation. Les mêmes règles s’appliquent ici qu’avec d’autres peurs. Parlez à votre enfant de l’événement à venir et travaillez ensemble pour identifier les erreurs de pensée liées à la peur. Dans le même temps, une confrontation prudente avec la situation peut avoir lieu par le biais de discussions.
Par exemple, vous pourriez demander à votre enfant : « Qu’est-ce qui pourrait mal se passer ? » Pendant que l’histoire est racontée, la situation effrayante est vécue mentalement. Durant cette période, il est important de vous rassurer continuellement par la communication que l’enfant n’est pas dépassé. Vous pourrez ensuite réfléchir ensemble à des solutions possibles. Même s’il s’agit de scénarios très improbables, le fait de les connaître vous aide généralement à être préparé à une urgence. Dans certains cas, il est même possible d’affronter la peur sur place, par exemple lors d’un cours d’essai dans un nouveau club de sport.
Conseils concrets sur la manière dont vous pouvez soutenir votre enfant :
- Respectez le rythme de votre enfant ! Si votre enfant ne souhaite pas participer au cours de chant, laissez-le simplement regarder d'abord. Cela permet à l'enfant d'observer le nouvel environnement et les enfants en toute tranquillité et de s'y habituer lentement.
- Essayez de comprendre les sentiments de votre enfant. Par exemple, si vous vous rendez compte au milieu d'un match que votre enfant en fait trop, sortez-le du jeu et soutenez-le : « Ça devient un peu trop pour toi, non ? Viens, on va s'asseoir sur le banc et on va regarder un moment. »
- Renforcez votre enfant encore et encore et ayez confiance qu'un jour cela arrivera.
- Découvrez ce qui pourrait aider un enfant à surmonter sa peur. Peut-être pourriez-vous explorer le nouvel endroit ensemble ? Marchez-vous ensemble sur le chemin ? Discutez-vous des réponses possibles à des questions inconfortables ? Plus l’enfant peut imaginer ce qui l’attend, plus il se sentira en sécurité.
- Soulagez la pression sur votre enfant. Il peut dire s'il veut juste regarder ou s'il a besoin d'un peu plus de temps.
Dans l’éducation, il est important de rendre les enfants forts face à la peur. Cela peut se faire par le biais de conversations et d’une approche étape par étape pour traiter les problèmes d’anxiété pertinents. Beaucoup de temps, de patience et de calme de la part des adultes soutiennent l'enfant. À un moment donné, les peurs passeront.
