Votre bébé a besoin de votre amour
De nombreux parents, surtout avec leur premier enfant, ressentent une profonde déception après les premières semaines. Cette joie exubérante peut vite laisser place à une grande désillusion. Des doutes peuvent surgir quant à savoir si la décision de fonder une famille était la bonne. Peut-être regrettez-vous votre ancienne vie, les rencontres informelles avec vos amis et votre travail. Vous pourriez également regretter votre décision. Vous vous sentez complètement dépassé, vous êtes constamment fatigué et vous n’avez pas de temps pour vos activités habituelles ou pour vous-même.
Tout cela est tout à fait normal. Les hormones fonctionnent à plein régime pendant la grossesse et dans les semaines et les mois qui suivent l’accouchement et peuvent améliorer ou affecter négativement votre humeur. Cela se produit souvent en succession rapide. Recherchez la détente, pas la perfection. Prendre soin d’un nourrisson occupe toute la journée. Le ménage et l’état de l’appartement peuvent en souffrir. Votre bébé a besoin de beaucoup d’attention, de jour comme de nuit. C’est votre tâche en ce moment, et c’est la plus belle tâche du monde.
Vous avez besoin de temps pour vous
Essayez de passer du temps juste pour vous chaque jour. Une demi-heure suffit. Allongez-vous lorsque votre bébé dort et laissez votre aspirateur dans le placard. Vous ne savez pas comment se déroulera la nuit à venir et si vous pourrez dormir suffisamment. Emmenez votre bébé se promener dans le parc au lieu de repasser le linge. Rencontrez régulièrement vos amis et collègues lorsque votre partenaire est à la maison et peut s'occuper de votre bébé et évitez de parler exclusivement de votre bébé. Lâchez consciemment les choses qui étaient importantes pour vous dans le passé. Préparez des repas simples ou commandez quelque chose auprès d’un service de livraison. Il n’est pas nécessaire de dépoussiérer tous les jours et un peu de mauvaise herbe dans le jardin est également acceptable. Le temps viendra où vous pourrez à nouveau vous consacrer plus intensément à ces choses.
Obtenir de l'aide
Votre énergie n’est-elle pas suffisante pour faire tout cela maintenant ? Laissez-nous vous aider. Parlez de vos problèmes à votre médecin de famille ou à votre gynécologue, à votre mère, à votre partenaire ou à une autre personne de confiance. Rejoignez d’autres parents et échangez des idées. N'ayez pas peur du baby blues. Si vous remarquez des signes de dépression, contactez l’Association de dépression postnatale. Acceptez l’aide de votre famille, de vos amis ou de vos voisins.
Laisse-toi être Soulager le ménage – si le budget familial le permet, auprès d’une femme de ménage ou d’autres membres de la famille. Spitex propose également une aide ménagère après l'accouchement, qui, sous certaines conditions, est même partiellement prise en charge par l'assurance maladie. Vous n’êtes pas obligé de tout gérer seul.
