Plus d'énergie au quotidien : Les meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue ?
1. Prenez un petit-déjeuner équilibré
Un petit-déjeuner équilibré et sain vous aidera à bien mieux commencer votre journée. Un délicieux milk-shake aux fruits (par exemple à la papaye) peut être un véritable remontant. Associé à un délicieux muesli, il vous apporte une énergie précieuse pour bien démarrer votre journée.
2. Anneau de dentition pour bébé contre les cernes sous les yeux
Peu importe à quel point vous essayez de vous ressaisir, les cernes sous vos yeux vous indiqueront toujours que votre enfant vous a encore occupé toute la nuit. Pour un soulagement rapide, placez simplement l'anneau de dentition de votre bébé au congélateur pendant une courte période, puis placez-le sur ses yeux. Vous pouvez faire briller à nouveau vos yeux fatigués en un rien de temps.
3. Se remettre en forme : massage du visage
Fermez les yeux, placez vos mains chaudes sur votre visage et éliminez simplement la fatigue de votre front, de vos joues et de votre menton. Un tel mini massage est non seulement agréable, mais vous fait également paraître plus éveillé rapidement.
4. Sieste énergisante
Votre bébé vient de s'endormir et c'est merveilleusement calme à midi ? Il est alors temps pour vous de dormir un peu pour recharger vos ressources énergétiques. Il est préférable de ne pas dormir plus de 20 minutes, car une si courte durée Des siestes entre les deux libère à nouveau des pouvoirs inimaginables.
5. Très simple : de l'eau froide
L’eau est probablement le moyen le plus rapide de lutter efficacement contre la fatigue. Il suffit de plonger brièvement vos poignets sous l’eau froide et vous vous sentirez rapidement mieux.
6. Mouvement !
Une courte séance d’entraînement (5 à 10 minutes) fait vraiment des merveilles. Se dépasser n’est pas toujours facile. Mais une fois que vous commencez et que vous continuez à vous dire : « Juste 5 minutes »… vous remarquerez rapidement à quel point vous vous sentez bien après.
Une autre excellente option est de chanter et de danser sur vos chansons préférées. Vos enfants (ou votre bébé en écharpe) adoreront certainement le mouvement aussi ;).
7. Changez votre cycle de pensée et évitez les voleurs d'énergie
Il est important que vous et votre famille soyez en bonne santé et que vous vous sentiez à l’aise. Laissez certaines tâches de côté et faites quelque chose de bien pour vous-même. Si vous êtes équilibré et satisfait, vos enfants le ressentiront également. Profitez des petites choses : vous en tirerez beaucoup de positif en retour !
L'envie et les ragots te voler ta force ! Plus vous abordez votre entourage de manière positive et moins vous vous énervez contre les autres, plus vous aurez d’énergie pour les choses vraiment importantes de la vie.
Ce que vous devez savoir d'autre sur le sommeil de bébé
Si possible, n'essayez pas de forcer votre enfant à suivre un certain rythme, car cela conduira inévitablement à un déséquilibre entre ses besoins réels et la satisfaction qui ne se produit qu'avec du retard. En fin de compte, cela peut rendre votre enfant encore plus agité. Vous obtiendrez beaucoup plus de paix si vous suivez les signaux de votre bébé. Les enfants modifient toujours leur rythme de développement en fonction de leur environnement et de leurs propres besoins. rituels d'autre part, ils sont très importants même pour un bébé et apportent soutien et sécurité. Assurez-vous également que le bébé ne trop de stimuli est livré.
Conclusion
Il existe certains aliments qui fournissent au corps un regain d’énergie, ainsi que diverses aides qui peuvent vous aider à lutter contre la fatigue. Bien sûr, les temps sont difficiles en ce moment, surtout parce que vous voulez toujours faire le meilleur pour votre enfant. Mais vous savez certainement aussi que vous vivez actuellement des moments uniques avec votre famille qui ne reviendront jamais sous cette forme. Alors profitez-en et si vous vous sentez à nouveau fatigué, n'hésitez pas à demander de l'aide à vos parents, à votre sœur ou à d'autres personnes de confiance afin de pouvoir recharger vos ressources.
