Quelles sont les causes du mal des transports ?
Le mal des transports n'est pas une maladie classique. Il est donc important de savoir que les médicaments antiémétiques courants ne sont pas toujours la meilleure solution. Les symptômes typiques incluent malaise, maux de tête, pâleur, sueurs froides, vertiges, nausées et vomissements. Les enfants de deux à douze ans sont particulièrement souvent touchés. Un facteur déclenchant fréquent est la surcharge sensorielle. Par exemple, lorsqu'un enfant se concentre sur un jouet ou un livre, son cerveau perçoit l'immobilité, tandis que son système vestibulaire perçoit le mouvement. Ce décalage entraîne une irritation et donc le mal des transports.
La position assise correcte en voyage
Choisir le bon siège peut contribuer à réduire le mal des transports chez les enfants. En voiture, l'idéal est que votre enfant soit assis au milieu de la banquette arrière, car c'est là que les mouvements sont les moins perceptibles. Il en va de même pour les autres moyens de transport : choisissez des sièges où les mouvements sont les moins ressentis. En train, les sièges côté fenêtre face à la route sont idéaux. En bus, un siège à l'avant ou au milieu est recommandé. Sur un bateau, s'asseoir au milieu sur le pont est avantageux. En avion, les sièges près des ailes sont particulièrement calmes.
Conseils pour prévenir le mal des transports chez les enfants
- Un régime alimentaire léger et pauvre en matières grasses avant et pendant le voyage peut contribuer à prévenir les désagréments. Il est conseillé d'éviter les produits laitiers ; privilégiez plutôt les biscottes, le pain ou les fruits.
- Le sommeil est l'une des meilleures mesures préventives, car le sens de l'équilibre est moins actif pendant le sommeil. Par conséquent, si possible, il est conseillé de voyager de nuit avec des enfants sujets au mal des transports.
- Pendant le trajet, l'enfant devrait regarder par la fenêtre et se concentrer sur les objets éloignés. Un pare-soleil sur la fenêtre peut également l'aider à stabiliser son regard.
- La tête doit rester aussi immobile que possible, appuyée contre l'appui-tête. Il est également important de veiller à une bonne aération et à une température agréable dans le véhicule.
- Dès les premiers signes de nausée, respirer profondément par la bouche peut soulager. Boire de l'eau fraîche et manger de petites collations salées comme des biscuits ou des bretzels peut également être bénéfique.
- Une conduite souple, sans virages, réduit encore la fatigue. Des pauses régulières sont également essentielles pour permettre au système vestibulaire de récupérer. Faire de l'exercice en plein air est particulièrement bénéfique.
- Distraction par la musique, les pièces radiophoniques ou Jeux de mots Cela peut être utile. Cependant, votre enfant ne doit pas baisser les yeux pendant le trajet ; il ne doit donc ni lire ni jouer sur son téléphone ou sa tablette.
- Une autre option consiste à appliquer l'acupression sur le poignet ou à porter des bracelets d'acupression spéciaux (Sea-Bands).
Conclusion : Comment prévenir le mal des transports chez l'enfant
Le mal des transports chez les enfants est fréquent, mais il peut être efficacement géré grâce à quelques précautions. Une bonne préparation, une position assise adaptée et quelques astuces simples pendant le voyage vous permettront de passer des vacances en famille bien plus sereines.
