Que faire si vous ressentez des nausées pendant la grossesse ?

Apparition de nausées pendant la grossesse

De nombreuses femmes souffrent de nausées (généralement sévères le matin) et parfois de vomissements pendant la grossesse. Ce qui avait bon goût auparavant peut désormais déclencher de l’aversion, parfois même du dégoût. Ceci est souvent associé à une perte de poids. De cette façon, les substances déposées sont excrétées, lesquelles autrement passeraient plus tard dans le lait maternel et alourdiraient l'enfant.

Si vous ne souffrez que de nausées et de vomissements occasionnels pendant la grossesse, cela est tout à fait normal et ne doit pas vous inquiéter. Les traitements d’acupuncture et d’acupression aident souvent assez bien à lutter contre les symptômes. Après environ douze semaines de grossesse, les symptômes disparaissent généralement, avec ou sans traitement.

Toutefois, si vous ressentez des nausées constantes et sévères pendant la grossesse, des vomissements fréquents ou une gêne importante, vous devez en informer votre gynécologue. Cependant, ce qui nécessite réellement un traitement est généralement ce qu'on appelle l'hyperémèse, une incapacité persistante à retenir la nourriture et les liquides, qui ne survient que très rarement.

Au cours du dernier trimestre de la grossesse, les nausées pendant la grossesse peuvent être dues à Gestose que vous auriez certainement dû faire clarifier par un professionnel.

Conseils contre les nausées matinales

Régime alimentaire contre les nausées pendant la grossesse

• Le matin, avant de vous lever, vous devriez manger quelques biscottes, du pain croustillant ou un morceau de pain sec au lit et boire du thé chaud ou une tasse d'eau chaude ou froide avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme ou de jus de citron. Parfois, de petites gorgées de lait aident également à soulager les nausées pendant la grossesse.
• Bois beaucoup !
• Cédez à vos envies et ne mangez (ou ne buvez) rien que vous n’aimez pas.
• Consommez beaucoup de vitamine C, par exemple Par exemple, en suçant une tranche de citron, en buvant de l’eau minérale citronnée ou en vous offrant un jus de cassis.
• Si vous souffrez de nausées pendant la grossesse, mangez de petites collations riches en glucides et peu en matières grasses (par exemple des barres de muesli, des flocons d'avoine) plutôt que des repas copieux.
• Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines B, en particulier la B1. On les retrouve notamment dans les céréales complètes, le riz, les noix, les bananes, la volaille, le poisson et les avocats. Vous pouvez également ajouter de l’extrait de levure de bière ou des flocons d’avoine à vos aliments.
• Si vous avez des nausées pendant la grossesse, évitez les aliments épicés et gras !
• Le gingembre peut également aider, par exemple : B. sous forme de thé au gingembre (versez une demi-cuillère à café de gingembre fraîchement râpé par tasse avec de l'eau bouillante et laissez infuser, à couvert, pendant au moins cinq minutes). Si vous aimez le goût et tolérez bien le thé, commencez votre journée tôt le matin avant de vous lever avec une tasse de thé au gingembre avec un peu de glucose ou de sucre brut. Si vous n'aimez pas le goût du thé ou si sa préparation prend trop de temps, vous pouvez également sucer des bonbons au gingembre. Cependant, vous ne devez utiliser le gingembre que pendant les trois premiers mois ; au troisième trimestre de la grossesse, car cela peut provoquer des contractions.
• Certaines femmes enceintes constatent que des fruits comme l’ananas et la papaye aident à soulager les nausées.
• Essayez de voir si les agents amers (par exemple le thé de centaurée) ou les aliments amers tels que le radicchio, la roquette ou la salade de pissenlit, les artichauts ou le pamplemousse sont bons pour vous.
• Prenez une collation riche en protéines avant d’aller vous coucher, par exemple : Par exemple du pop-corn avec de la levure nutritionnelle, du riz brun avec du miso (pâte de soja japonaise) ou une tranche de pain avec du tahini (une pâte à base de graines de sésame moulues). Si vous ressentez de fortes nausées pendant la grossesse le soir, il est préférable de ne rien manger après 18 heures.

Remèdes maison contre les nausées pendant la grossesse

Certaines femmes trouvent que le parfum et la chaleur des compresses de lavande sur leur front et leur ventre sont utiles lorsqu’elles ressentent des nausées pendant la grossesse.

Prévention des nausées pendant la grossesse

• Faites une longue promenade au grand air chaque jour.
• Cédez à votre besoin de repos autant que possible.
• Dors beaucoup.
• Maintenez une routine quotidienne régulière.
• prends soin de toi Nourriture.

Conseils contre les nausées pendant la grossesse

• Certaines femmes tolèrent mieux les aliments liquides que les aliments solides, certaines préfèrent les aliments frais, d’autres préfèrent les aliments cuits. Essayez ce que vous tolérez le mieux, même si cela change vos habitudes actuelles.
• Peut-être aimez-vous les mélanges d'huiles aromatiques (par exemple avec un parfum de citron et de pamplemousse) comme flacon odorant ?
• Commencez la journée un peu plus calmement le matin. Il serait peut-être judicieux de régler votre réveil dix minutes plus tôt.
• Faites-vous apporter quelque chose à boire dès votre réveil ou préparez une bouteille thermos avant d'aller vous coucher.
• Prenez l’air frais immédiatement après vous être levé.
• Peut-être un remède homéopathique contre les nausées pendant la grossesse ?
• Si le brossage des dents le matin provoque de légères nausées, vous ne devez pas vous brosser les dents à jeun. Il peut également être utile d’utiliser une brosse à dents plus petite et un autre type de dentifrice. Si vous vomissez, attendez une demi-heure avant de vous brosser les dents, car l’acide gastrique rend l’émail des dents mou et sensible.
• Les nausées pendant la grossesse peuvent également être liées à la difficulté initiale à accepter une situation nouvelle et inconnue. Qu'est-ce qui est stressant ? Beaucoup « avalent » leur peur et leur colère. En discutant avec une sage-femme, des problèmes cachés derrière les nausées peuvent apparaître.

J'avais aussi souvent des nausées au début de ma grossesse. De la sixième à la douzième semaine, ma journée commençait par un verre de Coca. Il était à côté de mon lit. J'en prenais d'abord une gorgée, puis je devais faire du vélo d'appartement pendant cinq minutes juste pour pouvoir me lever. Lisa (29)