Raison de s’inquiéter parce que votre enfant ne mange pas assez ?
De nombreux parents ne savent pas exactement quelle quantité de nourriture leur enfant a réellement besoin, et la plupart des tout-petits se montrent totalement individualistes sur ce sujet. Il y a les « asperges fines » que l’on pourrait croire balayées par n’importe quel vent (bien qu’elles soient généralement assez dures et robustes) et aussi les enfants plutôt dodus. Même si en tant que mère ou père vous êtes naturellement inquiet si vous pensez que votre enfant ne mange pas assez, on ne parle pas encore de troubles alimentaires chez un jeune enfant. Les problèmes graves liés à l’alimentation chez les jeunes enfants sont encore appelés « troubles de l’alimentation ». Cela indique qu’il y a un problème entre la famille et le jeune enfant. Oui, un bébé demandera du lait quand il a faim, mais il y a en fait des enfants d’un an qui refusent complètement de manger. Il est alors temps de tout renverser. Si vous, en tant que parents, êtes inquiets, consultez votre pédiatre : en dehors des différences individuelles, la perte de poids ou le retard de croissance doivent être évités à tout prix. Offrez de la variété aux repas afin que votre tout-petit puisse se familiariser avec différents aliments. Et essayez d’atteindre le calme intérieur.
Le stress en mangeant
Si votre enfant a des problèmes de motricité orale ou est intolérant à certains aliments, cela pourrait être la cause d’une mauvaise alimentation. Mais la plupart du temps, cela dépend de l’interaction entre les parents et l’enfant. La tension augmente lorsque les repas se transforment en un petit théâtre. Et les enfants ne mangent pas lorsqu'ils veulent éviter quelque chose de désagréable (brocoli, épinards) ou espèrent quelque chose d'agréable (beaucoup d'attention).
Ici, le calme et un changement dans les rituels alimentaires aident certainement. Évitez la coercition et laissez votre enfant manger de manière autonome. Vous servez des aliments impopulaires une à deux semaines plus tard, déguisés (cuits au four, frits au lieu de bouillis, etc.). Quand quelqu’un dit : « Mon enfant ne mange pas assez », cela signifie souvent : « Mon enfant ne mange pas ce que je veux ni en quelle quantité. » Cependant, avec un développement normal, on peut supposer qu’aucun enfant ne mourra de faim devant une assiette pleine. Votre enfant reçoit-il des collations ou des sucreries nutritives ? Cela peut également entraîner un manque de faim pendant les repas principaux. Pour les enfants qui mangent particulièrement beaucoup, une alimentation saine est nécessaire : on ne se lasse jamais des pommes et des carottes, du pain et du lait. Mais du Nutella, des biscuits et du jus, oui.
Comment habituer mon enfant à une alimentation saine ?
Il existe un conseil très simple : n’habituez pas votre enfant à des aliments malsains ! Avoir un bébé est l’occasion pour chaque famille de revoir ses habitudes alimentaires et de commencer à privilégier une alimentation saine. Les sucreries devraient en fait être taboues pour les bébés et les tout-petits – elles n’apportent aucun nutriment mais seulement des calories vides et endommager les dents. Les jus sucrés vous rassasient également et vous permettent de manger moins à table. Et ceux qui sont habitués aux biscuits et aux sucreries auront du mal à apprécier la douceur naturelle et plus saine des fruits.
Êtes-vous présents en famille lors des repas ou êtes-vous en train de tapoter sur vos smartphones ? Manger sainement signifie aussi manger consciemment. Essayez-le ! Et si un enfant se développe normalement, est actif et vif, il ne reste plus qu'à dire : chacun mange différemment !
