Ernährung Kleinkind ab 18 Monaten

Ernährung Kleinkind ab 18 Monate © Oksana Kuzmina / AdobeStock.com

Die Zeit für Milch und Brei ist vorbei - es gilt, dem Kleinkind einen neuen Ernährungsplan aufzustellen. Welche Rezepte eignen sich für Kleinkinder? Besteht die Ernährung deiner Kinder aus Extrawürsten oder bekommen sie dieselben Mahlzeiten wie die Eltern?

Was bekommt dein Kleinkind zu essen?

Mit 18 Monaten hat das Kind meist Backenzähne und es kann Löffel und Gabel schon gut halten. Das ist ideal für den Beginn der familiären Esskultur. Evtl. bruchfestes Geschirr, buntes Besteck mit dicken Griffen aber vor allem viel Geduld helfen bei Mahlzeiten, die stressfrei ablaufen sollen. Beachte auch, dass jedes Essen, welches vom Löffel flutscht, frustrierend ist fürs Kind.  


Ernährung für Kleinkinder ab 18 Monate

Biete deinem Kind eine abwechslungsreiche Ernährung an, sonst bleibt es sein Leben lang ein wählerischer Esser. Kinder müssen Nahrungsmittel bis 10x probiert haben, bis sie evt. etwas mögen oder wirklich nicht. Gesund und lecker für die Ernährung der Kinder sind:

  • Cremesuppen, zum Beispiel aus Tomate, Brokkoli oder Kürbis.
  • Kleine Häppchen mit weichem Vollkornbrot, bestrichen mit Avocado-Creme, Kichererbsen-Püree oder Käse-Aufstrich.
  • Gemischtes Gemüse, Kidneybohnen sowie Kartoffelstock (bunte Variationen: rot gefärbt mit Randen/rote Bete, orange mit Karotten, grün mit Erbsenpüree) 
  • Omeletten und Nudeln kommen meist sehr gut an.
  • Als Zwischenmahlzeit eignen sich ungezuckerter Joghurt mit Obst, Obststückchen sowie Kompott. Schneide die Mahlzeiten mundgerecht, aber nicht zu klein: frühes Kauen trainiert die Kiefermuskulatur. Hier findest du weitere Znüni-Ideen.

Kinderernährung an die Eltern anpassen?

Im Internet streiten sich Eltern: Soll man dem Kind separate Essen zubereiten oder das vorsetzen, was "die Grossen" bekommen? Das ist letztendlich eine persönliche Entscheidung von Vater und Mutter. Geschwisterkinder werden neidisch, wenn der Ernährungsplan des Nachwuchses ständig kreative und scheinbar bessere Mahlzeiten vorsieht. Ausserdem bedeutet das Kochen eines Essens weniger Aufwand und du verwöhnst dein Kleinkind nicht. Setze die Wunschessen evtl. als Belohnung ein. Grössere Kinder sind stolz, wenn sie beim Ernährungsplan auch Koch-Vorschläge einbringen dürfen.

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