Mein Kind wacht nachts mit Hunger auf - was tun?

Bis zu einem gewissen Alter ist es natürlich normal, dass ein Kind nachts Nahrung verlangt. Doch nicht selten verlangen auch ältere Kinder noch nach Essen in der Nacht - aus Gewohnheit. Viele Eltern fragen sich, wie sie in solchen Situationen angemessen reagieren sollten, warum das Kind vermehrt Hunger hat und wie endlich wieder die Nächte ruhiger werden können.

Ursachen für den Hunger beim Kind in der Nacht

Stillen fördert die innige Beziehung zwischen Mutter und Kind und bedeutet für das Kind Zuwendung, Nähe und Wärme. Die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lautet, dass auch nach Einführung der Beikost / Essen am Familientisch Kinder bis zum Alter von zwei Jahren und darüber hinaus gestillt werden sollen.

Dein Kind hat einen ganz individuellen Schlaf- und Essbedarf, so wie jeder Mensch. In der Regel benötigen Babys ab dem zweiten Lebenshalbjahr keine Nahrung mehr in der Nacht, denn in diesem Alter pendelt sich der natürliche Hunger- und Sättigungsrhythmus ein.

Nachts mehrmals zu stillen oder den Schoppen zu machen, kann sehr anstrengend sein. Es gibt immer wieder Nächte, in denen ein Baby oft erwacht. Gründe können ein Wachstumsschub sein, Infektionen, Zahnen, Entwicklungsschritte, oder Eindrücke vom Tag, die verarbeitet werden müssen. 

Die kindliche Schlafentwicklung verläuft in Phasen - mal ruhiger, mal aufregender - oft hängt es mit der emotionalen Entwicklung und den damit verbundenen Ängsten zusammen. Dein Kind benötigt in solchen Phasen viel Liebe und Nähe.

Damit dein Kind für die Nacht ausreichend gesättigt ist, solltest du am Tag natürlich auf eine ausreichend ausgewogene Ernährung achten. Insbesondere die Abendmahlzeiten müssen den Nahrungsbedarf stillen. Zusammengefasst gliedert sich eine gesunde Kinderernährung im Idealfall aus Muttermilch, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, mässig tierischen Lebensmittel wie Eier, Milchprodukte, Fisch und Fleisch und auch wenig fettreichen Lebensmitteln wie Öl, Butter und Süssigkeiten. Dazu ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.

Lass dein Kind nicht alleine, wenn es weint oder schreit.  

Wenn das nächtliche Ritual für Eltern zur Belastung wird

Wenn dein Kind immer wieder in der Nacht Hunger bekommt, kann es durchaus eine Gewohnheit geworden sein, es hat einen Wachstumsschub oder es möchte einfach deine Nähe. Oft legen besonders kleine Kinder nur ungern alte Rituale ab. Daher wachen die sie automatisch in der Nacht auf und verlangen Nahrung, ohne tatsächlich Hunger zu haben. Versuche dann, nachts beim Stillen bzw. Milch aus dem Schoppen immer kleinere Mahlzeiten anzubieten oder die Milch durch etwas Tee oder Wasser zu ersetzen.

Jedes Kind ist anders, doch alle brauchen viel Nàhe und Geborgenheit. Es gibt verschiedene Rituale und Wege, das Kind beim Durchschlafen zu unterstützen. Das Kind bei Bedarf im Elternzimmer schlafen zu lassen oder im Familienbett, Stillen nach Bedarf oder Herumtragen - jede Familie muss für sich herausfinden, was für das Kind und die Eltern stimmt. um das Kind zum selbstständigen Schlafen zu unterstützen. Mit Geduld, viel LIebe und sanfter Konsequenz kommst du aber sicher zum Ziel!