Schwindel Schwangerschaft: Probleme mit dem Kreislauf

Schwindel & Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft © vitapix - istockphoto.com

Die Schwangerschaft ist für eine werdende Mutter eine sehr spannende Zeit, in der im eigenen Körper nicht nur neues Leben heranwächst, sondern in der sich der Körper auch verändert. Zu den Veränderungen gehören in vielen Fällen auch Beschwerden wie Schwindel in der Schwangerschaft und Kreislaufprobleme.


Ursachen von Kreislaufproblemen & Schwindel in der Schwangerschaft

Für die Probleme mit dem Kreislauf und Schwindel in der Schwangerschaft gibt es zwei Hauptursachen, die in vielen Fällen Grund für die beeinträchtigte Gesundheit sind. Zum einen liegt dies sehr oft daran, dass der Blutdruck zu niedrig ist. Besonders in der Anfangsphase der Schwangerschaft, wo der Körper sich erst auf die veränderte Situation einstellen muss, ist der Blutdruck ein häufiger Grund für die mangelnde Energie und die Erschöpfung sowie die Probleme mit dem Kreislauf sowie Schwindel im Alltag.

Als zweite Hauptursache bei fehlender Energie und Beeinträchtigung der Gesundheit durch ein Schwindelgefühl kann ein zu hoher Wassergehalt im Blut genannt werden.

Damit die Gebärmutter und dein wachsendes Baby ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, zirkulieren während der Schwangerschaft bis zu zwei Liter mehr Blut in deinem Körper. Da dieser Anstieg vor allem den Wassergehalt im Blut betrifft, sinkt die Konzentration von Hämoglobin im Blut, dem roten Blutfarbstoff, der den Sauerstoff transportiert. Die Folge ist eine physiologische Schwangerschaftsanämie, die bei vielen schwangeren Frauen auftritt. Die Beschwerden äussern sich ebenso wie bei einem zu niedrigen Blutdruck und erschweren dir den Alltag.

Sinkt der Laborwert unter einen bestimmten Erfahrungswert, wird dir dein Arzt die Einnahme eines Eisenpräparats empfehlen. Obwohl sich dein Puls nicht sehr ändern wird, steigt die Pumpleistung des Herzens, was sich in oft auftretender Kurzatmigkeit äussern kann. Bestimmte Hormone sorgen dafür, dass die Venenklappen sich weiten, besonders die der unteren Körperhälfte. Dies führt zu geschwollenen und oft schmerzenden Krampfadern in den Beinen, den Schamlippen (Vulvavarizen) und am After (Hämorrhoiden). Schwangere sollten daher langes Sitzen vermeiden und möglichst oft die Beine hochlegen.

Ein blockierter Rückfluss des Blutes zum Herzen, der zum Beispiel durch Rückenlage (Ende der Schwangerschaft) oder langes Stehen hervorgerufen wird, kann ausserdem zu Schwindel in der Schwangerschaft führen. Trete bzw. stampfe in diesem Falle mit deinen Füssen fest auf der Stelle, damit die Venenpumpe angeregt wird.

Vorbeugen und Kreislaufbeschwerden angehen

Mit abwechslungsreicher, vollwertiger Ernährung kannst du Kreislaufbeschwerden vorbeugen. Achte als werdende Mutter auf ausreichend Obst und Gemüse im Speiseplan. Iss mindestens einmal pro Woche Fisch und gewöhne dir an, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen. So bleibt der Zuckerspiegel im Blut konstant und die Energie reicht für den ganzen Tag aus.

Zudem kannst du auch als Schwangere mit Sport etwas für deine Gesundheit tun. Ausreichend Bewegung, die dir gut tut, tut auch deinem Kind gut. Verzichte auf Kraftsport und setze lieber auf Ausdauer. Alles jedoch in Massen. Und wenn dies noch nicht reicht, dann besuche z. B. einen Aqua-Fitness-Kurs. Er bringt dich und deinen Kreislauf wieder in Schwung.

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